肥胖十大慢性疾病之一 肥胖症易引发这些疾病

热门文章排行榜 >>2018-06-26 15:51来源:99健康网
导语

现在的人生活好了,身边的朋友越来越多出现肥胖。那么肥胖对健康有哪些影响呢?要如何减少肥胖带来的危害呢?下面就来了解一下。

   肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。随着生活水平的提高,身边的肥胖者越来越多。有关资料显示,目前我国体重超重人群达2亿,肥胖人群超9000万,因超重和肥胖引发的代谢综合征、糖尿病、心血管疾病等逐年增加,已成为当今社会危害人类健康及致死的主要原因之一,肥胖所导致的各种疾病医药费的投入已造成沉重的社会经济负担。

肥胖症究竟会对身体造成什么危害 肥胖会引发哪些疾病 肥胖饮食要如何调理

  清远市人民医院主任医师黄启亚表示,国际上通用以体重指数(BMI)来划分,通常女性的正常体重指数为21—23,男性的正常体重指数为22—24。超过正常数值,但低于28的,界定为超重;在28以上的,则属于肥胖症的范畴。这种统计方式可能有一点误差,但确实是当下最为科学的测量一个人是否肥胖的最佳方式。

  肥胖症究竟会对身体造成什么危害?对此,黄启亚进行了详细分析。

  肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。

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  肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。

  肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。

  肥胖者一般不愿活动、嗜睡、易疲劳,稍做运动即感心慌气短,直接导致性能力的降低。

  饮食调理减少肥胖症带来的危害

  1、控制总进食量

  我们一个人每天吃的食物都会有一定的热量,而不同的食物所含的热量也不同,所以在饮食调理方面,应该注重控制总的进食量,适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以满足饱腹感,这样就可以让我们在吃饱的前提下,也能让我们少吃一些高热量的食物,可以一定程度上起到减肥的效果。

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  2、低热卡、低脂肪饮食

  肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉的吃食物,但如果要想改变自己的肥胖症,除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食,这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅,并且起到减肥的效果。

  3、饮食合理搭配

  就算一个人要减肥也应该适当的摄入一些脂肪类的食物,并不是不能摄入这类高热量的饮食,而是应该通过合理的饮食搭配,这样才能更加的健康。

(责任编辑:王清惠)

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