每一个人都想拥有乌黑浓密的秀发，可是每次在秋季的时候都会出现严重的脱发，下面就给大家介绍一下几种怎么预防秋季脱发的方法。
秋季脱发的原因
1、疾病影响
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起掉发。
2、发型影响
扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成掉发。
3、压力
现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与掉发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4、饮食
饮食不健康，使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量掉发。因此，要均衡营养，切勿挑食，节食。
5、烫发、染发过频
频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
七个方法预防秋季脱发
1、勤梳头
中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。
2、营养充足、大便通畅
多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的生长。
3、头发缝儿分开的地方
由于常常被阳光照射，会特别干燥或变薄，在搽发乳或头油后加以按摩，有时不妨改变分开的方向，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够减少脱发。
4、保持良好的情绪
压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，也有利于头发的健康生长。
5、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
6、不必每天洗发
天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，因此，隔1-2天洗一次为好。
7、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
- 上一篇：白米饭易患肺癌？预防肺癌吃这些食物
- 下一篇：喝酸奶能长寿？长寿全靠这些食物
