秋天，一片片落叶从树上飞舞而下，给秋天增加了一些肃杀，人们看着飘舞的落叶，总是会有悲秋的情怀。但是，人们却不会担心，当春天来临的时候，老树还会长出新的叶子。可是，如果人的头发在秋天也像落叶那样一把把的掉，人们就开始忧虑了，因为即使到了春天，头发也不可能再长出来，于是，几年过去，可能满头的乌发变成了荒芜，有的只剩下头顶的很少的几根，有的甚至整个头顶都是秃的，这是脱发人最大的烦恼。
尽管脱发的人经常调侃：热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛，但是，内心还是非常怀念自己浓密乌黑的头发，因为脱发绝对不是天生的，我们没有见到一个生下来就没有头发的婴儿吧，或多或少都是有头发的，而且，我们也内看过从小就秃顶的孩子吧，一般都是18岁以后，才开始慢慢出现脱发的。当然，刚开始还是几根的掉，再后来就是一把的掉，日积月累，越掉越多，但是长的却越来越少，终于有那么一天，头发再也长不出来了，就变成真正的秃顶了。
其实，脱发是一种很严重的亚健康的表现，也是身体给人们的一个信号，一旦出现脱发，说明身体的健康状况出现了一些隐患。人体是非常精密的仪器，人体会先把心肝脾肺肾等重要脏器保护好，当身体摄取的营养素不够的时候，只能舍弃一些次要器官，头发就是次要器官。而且，头发也是蛋白质组成的，当身体的蛋白质摄入不足的时候，就只能减少对头发的供应，因此，就会出现脱发。
秋天是气候干燥，人也很容易急躁，非常容易出现肝火旺盛，增加蛋白质的消耗，因此，秋天很容易出现脱发。那如何预防秋季脱发？这里教给大家几点密招，如果做到了，一定可以让你永葆乌黑秀发。
一、早餐一定要摄入高蛋白食物。只有充足的蛋白质的摄入才能解决脱发，早餐建议女性可以选择喝豆浆加鸡蛋再吃些五谷杂粮，这些都是可以很好的补充蛋白质。男性建议早餐喝牛奶加鸡蛋，再加上一些全麦面包，这样可以提供充足蛋白质。这是改善脱发最根本的措施。
二、多摄入绿叶蔬菜。因为VB可以促进蛋白质的吸收和转换，因此，对于预防脱发和缓解脱发也是必不可少的，而平时的食物中绿叶蔬菜含有丰富的VB，因此，在平时多吃一些绿叶蔬菜。
三、生活习惯改善。很多女性习惯早上洗头，这个习惯不是很好，而且，很容易引起掉发，建议晚上洗更好。中医认为“天人合一”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头和用冷水洗头都不利健康。尽量少用一些外用涂抹的药物，会损伤大脑的皮层，加重脱发。
- 上一篇：传统生产的牛奶的5种替代品
- 下一篇：推荐4种秋季养生食物
