睡眠对一个人来讲是非常得重要，人的一生三分之一的时间都用来睡觉，而睡觉是非常有讲究的，不仅要注意睡觉的时间，睡眠的深度，睡眠的长度，还要注意睡觉的姿势，如果你睡觉的姿势不对，也会对健康造成伤害。
那我们来看一下睡觉通常有哪些姿势？通常是分仰卧、侧卧、趴卧三种，而其中侧卧位是比较好的姿势，仰卧对于呼吸道不畅或者心血管的病人以及肥胖的病人就非常容易打鼾，而趴卧位是容易压迫心脏，那睡姿不好究竟会对身体造成哪些伤害呢？
睡姿不对最直接的伤害就是胃，尤其是对于整天忙碌的白领，中午的时候都会小憩一会，但是这一会如果姿势不对的话，就会伤害身体，比如很多人因为困乏，可能就趴在桌上睡一觉，还有一些人干脆靠在椅子背上睡觉，或者窝在沙发里睡觉，也有一些人因为晚上加班，困难难耐，就只能胡乱的倒在椅子上或者沙发上睡去，这些都是不对的睡觉姿势，因为姿势的不对，就会引起胃胀、腹胀，就很容患胃炎。
睡眠是很重要的，是需要讲究的，白领们如果中午睡觉最好找一个可以平躺的沙发或者床，也可以自己带一个折叠床，千万不要糊弄，因为睡觉是每天都要完成的，日积月累，不好的睡眠姿势会给身体带来麻烦。
除此之外，生活中还有一些不良的习惯，会给我们的胃肠的健康带来困扰，以下几点请朋友们多加注意。
1、早起光脚易腹泻
现在已经是冬季，北方人已经都穿上了保暖的鞋，可是在南方依然可以看到这样的现象，身上穿着很厚的衣服，却打着赤脚，脚是人体的第二大脑，还有很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。这两种习惯很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。千万不要打赤脚。
2、裤子太紧易胸闷
爱美之心人皆有之，女孩都希望展露自己优美的曲线，于是紧身裤大行其道，因为紧身裤可以突出身体完美曲线，因而紧身衣受到众多女孩热捧。但是，追求美丽的同时也要注重健康，如果长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。而且如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。所以，紧身衣可以穿，但是不要穿的过久，平时多穿一些宽松的衣物，给身体适当的松绑。
（责任编辑：周婷）
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