早晨空服喝杯盐水到底对不对

热门文章排行榜 >>2014-11-29 11:28来源：99健康网

导语

最近，流传着一则养生的谣言，那就是每天早上起床后空腹一口气喝下500ml淡盐水能够排毒。这其实是没有任何科学依据的，甚至是不健康的。

　　早晨空服喝杯盐水完全没必要

　　有不少的专业医师在闻后纷纷指出，早晨起床后空腹喝盐开水的行为，不仅会导致血压升高，还有一定的健康风险。

　　其实在正常的生理需求情况下，人体对盐分的需求量非常小，每日仅需要4～6克便已经足够，所以日常的饮食已经可以完全满足。只有在夏天大量出汗或有其他特殊的需要情况下，才有必要来饮用淡盐水。

　　另外有时为了给口腔消毒或者缓解咽喉肿痛的时候，用淡盐水来漱口也是一种比较有效的方法。但这些都和直接饮用淡盐水完全不是一回事，因此饮用淡盐水完全没有必要，更起不到任何养生的效果。

　　早晨喝盐水反而对健康有害

　　现在在为大家说说清晨空腹喝盐水的弊端，任何超过正常摄入量的盐分都可能会增高血压，但是对于一般比较健康的人来说，增高的这些血压不会超过人体的安全临界值。但是对于那些本来就有较大患高血压和冠心病风险的人群已经是高血压或冠心病的患者来说就无疑是雪上加霜了。

　　因此，大家对于养生传言一定要有一定的分辩能力，必要时建议咨询相关专家进行质询。

（责任编辑：王少华）

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