跑步是一种非常好的体育运动，可以促进新陈代谢，可以增加肺活量，可以增加心脏的供血功能，还有利于排出体内毒素，这些都是有利于健康的方面。但是任何事情最重要的就是平衡，一旦平衡被打破，好事就可能变成坏事，同样，跑步也是一样，如果过度跑步，不但对健康没有帮助，相反还可能会伤害健康。这究竟是怎么回事？让我们一起来探讨一下。
我们先来听一下来自专家的声音，有专家进行过一项调查和研究，如果一个人每周跑32公里以上，而且时速超过12公里/每小时，这种跑步不仅会对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。
1、过度跑步会透支心跳。人的一生心跳是有定数。心脏总共能跳多少下，是有定数的，这个心跳总数决定了人的预期寿命；当然人的心跳总数是由遗传因素和后天的饮食习惯、生活习性共同决定的。如果人为地过量运动，因为运动就会使得心跳加快，也就是会增加心跳的次数，造成人的心跳会提前透支，因此会寿命缩短。
虽然大家公认的运动既能减肥又有助于长寿，但是，如果不得当的过度运动，后果很严重，我们不妨去看看那些过量运动的人，很多运动员他们都是要有非常强的运动量的，而他们虽然体魄强壮，但是短寿者占多数。如果从病理的角度看，过度运动还可能造成心肌缺血，诱发心肌炎等。
2、容易发生心脑血管意外。很多人过度运动的人，很容易发生意外，我身边就有这样的事实，一个非常喜欢晨练的人，每天都坚持跑步，而且，每天都是快跑，时间也比较长，总是要跑的大汗淋漓，看起来身体很健壮，但是，突然有一天在晨练的时候突然倒地身亡。也只有年仅50岁的一个男性，其实这就是过度运动导致了心肌供血不足导致的猝死。所以，如果年龄在45岁以上的男性朋友，不建议做过度的跑步运动，即使在室内的跑步机上运动也要注意跑步的时间和强度的控制。
3、过度跑步不能作为减肥的手段。很多人到了中年就会发胖，于是认为只有运动才是减肥最好的手段，于是就开始给自己加大运动量，每天都要去健身房跑步，而这样的运动量确实会增加身体脂肪的代谢，但是，同时又是非常伤害身体的，近日，在深圳曙光医院急诊室中接收了一名在健身房跑步导致昏厥的妇女，她就是因为感觉最近自己开始发胖，所以想增加运动来瘦身。没想到结果过量的运动，导致晕倒在健身房。幸亏发现的及时，否则后果真的不堪设想。
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