我国到现在有多少烟民，可能谁也数不清楚，但是，吸烟的人到处可见，现在虽然公共场所严禁吸烟，但是，露天吸烟的人也不少，大概他们认为露天吸烟对别人没有什么影响吧，其实，吸烟是对自己的危害最大，我们把那些喜欢吸烟的人称作烟民，足以见吸烟人的队伍的壮大，对于烟民，戒烟的确比登天还难，他们宁可伤肺，也要吸烟，因此，也许是很无奈，只能想办法把伤害降到最低，减少对肺的伤害。
烟民如何护肺？长期吸烟的烟大都会经常咳嗽、痰多，这些都是伤及肺部的一些表现。这里介绍一些护肺的饮食，只能略有帮助。烟民最终解决的办法就是彻底戒烟。
1、川贝雪梨炖猪肺。黄帝内经说：以形补形，猪肺和人的肺最接近，所以，吃猪肺可以补肺，但是，要挑选健康的猪肺才好，现在的猪喂养和以前也不大相同，现在猪得的病和以前也不大相同，因此，猪也是有很多毒素的，而这些毒素都会集中在肝、肺等处，所以，选择猪肺还是要讲究。川贝历来可入药，有止咳化痰的功效，而雪梨因为色白，正是以色补色，因为肺属白色，雪梨还有生津止渴、润喉、养肺的功效，三种对肺有帮助的食材放在一起，相得益彰，非常的有营养。
2、杏仁雪梨山药米糊。白色的食物对肺都有好处，杏仁也是白色，是养肺的好食材，山药也是白色，而且，山药和杏仁皆是可入药的中药材，它们的功效很多，除了可以润肺，还可以有助于体内毒素的排出和解毒，和雪梨放在一起，因为山药性粘，这样慢慢的熬成米糊，吃起来甜绵可口，而且非常容易吸收。
3、莲子百合煲瘦肉汤。莲子色白，百合也是白色，而百合不仅外表高洁，素有“云裳仙子”之称，而且营养价值非常的丰富，含有蛋白质和矿物质，有着润肺止咳的功效，而莲子营养价值也非常丰富，这种汤养肺、护肺。
4、冰糖银耳羹。银耳色白，补肺最佳。不仅有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；还可以增强人体的免疫力。冰糖有补中益气，和胃润肺，止咳化痰的作用，两者在一起，都是补肺的佳品，这种羹喝起来甜美可口，并且营养丰富，制作也很简单，烟民朋友平时可以多喝一些。
以上是对肺有保护和养护作用的几种饮食，但是，这些只能适当的减轻因吸烟引起的一些症状，对于吸烟给肺部带来的伤害，绝对不是这几款食品可以缓解的，想要彻底的保护好你的肺，最根本的办法就是戒烟，别无选择！
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