5月11日世界防治肥胖日 引起肥胖的因素及防治措施

热门文章排行榜 >>2018-05-11 16:39来源:99健康网
导语

据了解,5月11日是世界防治肥胖日。肥胖是如今最大的健康威胁,那么你知道导致肥胖的原因以及防治方法吗?

  现如今,肥胖人群已经越来越多,尤其是儿童肥胖已经成为了一种很普遍的现象。5月11日为“世界防治肥胖日”,它已经被例为十大慢性疾病之一,因此应该引起广大民众的关注。

  随着人们生活水平的日益提高,许多人再慢慢加入肥胖行列大军,据统计目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖者超过9000万。这个数据还是比较吓人的,由于生活水平的提高,饮食营养的丰富多彩,再加上人们缺泛运动,才导致了越来越多的“水桶腰、大肚腩”出现。然而,人体一旦过于肥胖,必将会影响到身体的健康状态,会引发一些代谢综合症(糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸停等疾病)。对于肥胖的防治工作,应该引起我们的关注,并早日提上日程来。事实上,肥胖不只是关乎美观,更是危害我们健康的疾病。

世界防治肥胖日 如何防治肥胖 导致胖的原因

  其实,引起人体肥胖的因素有很多,规纳起来无外乎以下原因:

  1、遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

  2、吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

  3、运动不足:这可是引起肥胖的重要因素之一,一旦人体饮食过量,营养元素摄入太多,而又长期不运动消耗的话,热量,脂肪就会由此而生,久而久之就形成了体重增加,愈来愈胖的现象。

世界防治肥胖日 如何防治肥胖 导致胖的原因

  4、宵夜:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。

  5、情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。

  6、很多人群一旦养成爆饮爆食的习惯,就会引起摄食中枢神经障碍,从而养成无法正常控制进食的行为,也就最终导致了身上不断长肉的节奏。

  7、事实上,大多数女性正是因为荷尔蒙分泌不正常,才导致了最终形成肥胖的结果。

世界防治肥胖日 如何防治肥胖 导致胖的原因

  怎样防止肥胖

  1、少坐,现在的社会就是信息的社会,大家没事就喜欢坐在那玩电脑、玩手机、玩IPAD。

  2、多运动可以帮助消耗掉身体上的能量,而且这也是想要保持身体健康的最有效的方法。

  3、晚餐要吃的少,俗话说“早上吃得好,中午吃的饱,晚上吃的少”。因为晚餐吃完之后就是要睡觉的,能量容易堆积,早餐肥胖。

  4、现在垃圾食品太多的,油炸、零食,都是不利于健康的,吃多了还导致肥胖,所以建议少吃这类的东西。

  5、多吃蔬菜、少吃油腻的食物,蔬菜水果多吃点,少吃点肉类等食物,也会减少肥胖的概率。

  6、饮料类的饮品一定要少喝,容易涨肚子哦。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

相关文章推荐

儿童肥胖 日常如何预防儿童肥胖

肥胖诱发癌症

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见