99健康网 > 新闻 > 减肥整形 > 正文

世界防治肥胖日 了解肥胖的四大危害

2018-05-11 16:30来源:99健康网

导语
你知道吗?今天是世界防治肥胖日,你了解肥胖吗?其实肥胖的危害极大,下面就详细去看看。

  你知道吗?其实肥胖在不少人的眼中只是身材好看与不看;美与不美的关系而已,往往都忽视了肥胖带来的健康危害。其实肥胖的危害性非常的大,据了解它的致死率仅此与吸烟致死率。数据显示,单单我国就有接近9000万的肥胖人群。肥胖导致的各种疾病每年都在上涨,你还不赶紧做好预防肥胖吗?

世界防治肥胖日 肥胖的危害 如何预防肥胖

  世界防治肥胖日

  肥胖已经引起的极大的重视,据悉每年的5月11日是世界防治肥胖日,这个节日的设立是在警示我们肥胖危及健康。及时做好防治才是最佳的选择,那么在世界防治肥胖日来临之际,带着大家去了解一下肥胖的危害以及预防妙招。

世界防治肥胖日 肥胖的危害 如何预防肥胖

  肥胖导致4种危害

  1.高血压

  据美国的数据调查显示,体重超过标准体重30斤的人有三成左右患有高血压,所以说高血压是肥胖最为常见的并发症。

  2.糖尿病

  你知道吗?肥胖的人容易导致糖尿病找上门来。据了解,随着脂肪的增多就容易出现胰岛素抵抗现象,这会导致以胰岛细胞过度的工作,时间一长就会导致糖尿病的出现。

  3.鼾症

  你知道吗?体内的脂肪太多就容易出现白天嗜睡的情况,严重的是导致鼾症的出现。不要以为鼾症是睡得香的表现,鼾症的危害非常的大,因此肥胖应该及时减肥。

  4.脂肪肝

  肥胖的人群也会导致脂肪肝的出现,这还是因为脂肪太多了久而久之就被脂肪肝找上门了。

  以上就是关于肥胖的危害,肥胖真的严重影响健康,那么你知道如何防治吗?

世界防治肥胖日 肥胖的危害 如何预防肥胖

  这么做可以预防肥胖

  1.运动

  想要避免肥胖找上门来,那么运动是不错的选择。运动可以大大的消耗热量,可以让脂肪无处可藏。

  2.注意饮食

  我们都知道饮食是导致肥胖的一大主因,因此预防肥胖就应该注意饮食。远离暴饮暴食,学会低热量饮食。

  3.注重睡眠

  其实睡眠不足也是会导致肥胖的出现,因此在平时就应该少熬夜注意睡眠。

  肥胖如何减肥

  1.保持锻炼

  想要甩掉多余的赘肉那么每周就应该坚持去锻炼,据了解,每次锻炼超过40分钟就有燃烧脂肪的效果,因此每周都应该坚持锻炼,一周没有三天起码也要空出两次锻炼时间。

  2.热水洗澡

  你知道吗?洗澡也可以瘦身哦,据了解用热水洗澡可以燃烧体内的脂肪。因此在洗澡的时候你可以多揉揉肚子,多拍拍大腿。

  3.食物减肥

  减肥除了运动之后饮食也很重要,因此我们可以尽量选择一些具有瘦身功效的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

标签阅读:
肥胖危害
肥胖
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台