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冬季必吃减肥食谱

2015-01-22 14:31来源:99健康网

导语
冬季寒冷,人的食欲大增再加上活动量少,这时就很有可能使你增加了好几斤的重量,那么如何在吃这一方面减肥呢?

冬季减肥食谱 冬季减肥吃什么 减肥食谱

   眼看冬天的寒冷一天一天的逼近,而这寒冷的空气也是让你大吃大喝最好的借口。减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?如果保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?让你过完这个冬季,也能依然拥有傲人的身材!

  减肥食谱一:番茄。冬季减肥最佳食谱!番茄不含脂肪,糖含量不高。但是它含有丰富的维生素和番茄红素,可以帮助保持健康。此外,丰富的纤维中,可以帮助排便代谢,有助于减肥。

  减肥食谱二:冬瓜。冬瓜同样也不含脂肪,还含有丰富的钙,磷,铁纤维,β-胡萝卜素。经常吃西瓜,帮助减少脂肪和多余的水,起到减肥的效果。另外,冬瓜利尿作用,是水肿型肥胖女生优先。

  减肥食谱三:鸡肉。即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖,可以帮助你减肥。每100克鸡肉脂肪含量只有12克,比其他肉类要低的多,所以是肉类的选择冬季饮食。

  减肥食谱四:鱼肉。鱼是一种高蛋白、低脂肪食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能有效地抑制血小板聚集和降低胆固醇,还能健脑益智。胖人适合吃。因此,在冬天吃肉,可以吃鱼,可以避免肥胖,健康。

  减肥食谱五:木瓜。木瓜但超级水果减肥,尤其是绿色木瓜中丰富的木瓜酶,更多的,不仅可以对蛋白质和碳水化合物的分解,也可以分解脂肪,所以有很强的瘦身效果。此外,绿色木瓜丰胸佳果,木瓜酶包含对胸腺发育很有帮助,让你瘦也不用怕瘦错地方。

  冬季减肥的理由

  食欲大开:由于气温下降,国人在这个季节通常食欲大开,食量增长,加上“冬季大补”传统传统的影响,众多脂肪者于是便在冬季产生;

  活动量少:由于气温下降,白天时间缩短,人们户外活动量急剧减少,多余脂肪难以消耗。统计显示,国人在冬季平均增加体重高达5.32公斤。

  睡眠充足:决定人体胖瘦的脂肪转化酶——性感LP在睡眠状态活性较低,午夜时甚至处于休眠状态,堆积脂肪难以消耗。

(责任编辑:黄志伟)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

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Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

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Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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