节食减肥有什么危害
节食减肥的副作用大、反弹率高，但是还是有人为了身材甘愿冒险，接下来我们去看看节食减肥有哪些危害吧！
还有一个月就过春节了，过了春节春天就来了，又到了减肥最好的季节，春夏是生长和生发的季节，所以，最适合减肥，甩掉冬天累积的赘肉，可以轻松的渡过夏季，展现曼妙的身材，这是更多女性朋友的追求。
现在的减肥的方法非常多，但是很多女性总是认为只要少吃一点就一定就会瘦下来，原理是这样的，人就是靠吃食物来维持生命的，一个不能进食的人是不可能活很久的，不吃饭自然就要靠消耗自身储存的能量来维持生命，因此，消耗脂肪是必然的，那瘦下来也是必然的，但是，是否想过，不吃饭或者少吃饭是可以瘦下来，但是，因为不进食或者进食少，就会严重影响身体营养素的摄入，虽然可以瘦下来，但是身体也会彻底的垮掉。
笔者的一位同事，一心想瘦下来，于是采用节食的办法，每天不止任何主食，只是吃几个苹果，确实，两天下来就瘦了，但是第三天却晕倒在办公桌上，原因是低血糖，身体严重的营养不足，自己也很害怕，以后再也不敢节食减肥了。
那么节食减肥究竟会对健康造成怎样的危害呢?我们一起来分析一下。
1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳定，到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的，因此，很难维持血糖水平，导致低血糖。
2、容易造成大脑的伤害。现在的人们都是以脑力劳动为主，而脑力劳动最需要的就是蛋白质，蛋白质不足，就会严重损害脑细泡，会导致记忆力下降，甚至因为缺乏蛋白质，导致抵抗力和免疫力下降。
3、缺乏各种维生素。维生素顾名思义是维持生命的元素，而如果节食，势必造成维生素摄入的不足，缺乏维生素B其实更容易肥胖，因为维生素B是能量释放的关键，缺乏维生素A会导致粘膜受损，容易感染妇科疾病，缺乏维生素E会导致内分泌紊乱。
4、很容易伤害胃肠。如果节食就会破坏正常的饮食规律，很多想要减肥的女性朋友都是采取早上不吃饭的，这样的做法大错而特错，早餐不吃，首先伤害的就是我们的胃肠，而且，如果，长期不吃早餐，还容易患结石。
想瘦下来是好事，但是不能盲目的节食减肥，一定要用科学的减肥方法。
（责任编辑：黄志伟）
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