前不久热播的电视剧《武媚娘传奇》，人们除了记住范冰冰超高的演技之外，还有一个演员也深深的刻在人们的记忆中，并不是他的颜值有多高，而是他虽然已经不再年轻，但是，依然保持了健美的身材，他是一个实力派的演员，演的唐太宗李世民的形象给人们留下了深刻的印象，更多的人在探究为什么这么多年，他依然还可以保持那么完美的身材，他就是著名演员张丰毅，那接下来我们就来看看他是如何健身的？
今年59岁的他，除了岁月在他的脸上留下的年龄的痕迹之外，身材上依然保持着和年轻人一样的健美，很多的年轻人未必可以拥有6块腹肌，而张丰毅脱掉衣服，可以很清楚的看到6块腹肌，这跟他这么多年一直坚持锻炼是分不开的，还和他健康的生活习惯和饮食习惯也是息息相关的。
1、把健身当成一种习惯，张丰毅把健身当成像每天要刷牙洗脸一样的习惯，只要哪一天不健身，都会感觉非常的不舒服。他除了到健身房进行定期的健身训练之外，每周还要做两次的有氧运动，说到有氧运动，这里要给大家介绍一下运动的种类，运动分为三种：有氧运动、无氧运动、伸展运动。有氧运动就是在可以正常呼吸氧气的条件下进行，比如散步、慢跑、打太极等，无氧运动就在在心脏超负荷的状态下进行，一般都是专业的运动员或者健身运动员，比如举重、快跑，这种运动要在专业人员的指导下进行，而张丰毅的运动是有氧运动和无氧运动的结合。
2、健身虽枯燥，但是要练成好身材必须坚持。张丰毅认为健身真的不是一件很有趣的事情，而且会很枯燥，但是为了达成好身材的目的，必须要坚持，好身材不是一天两天塑造出来的，是一个坚持不断的过程，想要拥有好的身材，一定要做一个有毅力的人。张丰毅坚持运动健身几十年如一日。
3、在饮食上不忌口，但是少吃肥肉。张丰毅也是一个美食家，在饮食上并不忌口，想吃什么就吃什么，但是他清楚的知道如果肥肉吃多了，就会摄入太多的脂肪，因此，他很少吃肥肉。
4、养成良好的生活习惯。张丰毅几十年如一日的保持着早睡早起的习惯，而且，每天早上起来都要进行运动，目前男影星中可以做到像他一样坚持几十年不间断运动和健身的，还真没有，所以，付出一定有回报，正是因为他的坚持，才有今天这样健硕的身材和健康的身体。
（责任编辑：陈加勇）
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