沈阳遭遇重度雾霾 雾霾天如何清肺

热门文章排行榜 >>2015-11-09 09:45来源:人民网
导语

最近几天,沈阳的雾霾尤其严重,据悉沈阳遭遇了六级重度雾霾天气,市内PM2.5高达1155。今天已经从重度下降为中度。雾霾天气袭来伤害最大的是我们的肺,那么雾霾天气怎么来清肺呢?

沈阳遭遇重度雾霾 沈阳雾霾 雾霾天怎么清肺

  昨日10时30分,沈阳市启动重污染天气二级橙色预警,15时30分升级为一级红色预警。截至昨晚晚9时,沈阳已连续陷入最高等级污染——严重污染近50小时,空气质量指数爆表18小时,AQI值从凌晨3时起在500点处拉出一条长长的直线。

  8日中午,沈阳启动了教育系统重污染天气二级(橙色)应急响应,虽然不会停课,但全市各级各类学校、幼儿园在应急响应期间,要停止户外活动(包括体育课、早操、课间操、跑步、升旗仪式、集会等露天活动)。(《沈阳中小学今日停止户外活动》)

  今晨6时,一级红色应急响应降为三级黄色应急响应。省气象灾害预警中心11月9日6时10分发布霾黄色预警:预计9日08时到12时:沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、营口、辽阳、铁岭地区将出现中度霾,请注意防范。

  延伸阅读:雾霾天气如何清肺

  1、山药

  山药含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  2、柿子,消痰止咳

  柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强於镇咳。

  3、莲藕

  熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  4、橄榄,清肺生津

  橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用於治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

  5、猪血

  在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  6、薄荷,润肺止咳

  薄荷味辛性凉,善於疏散外感风热,用薄荷能清热化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。

  竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。

  7、白萝卜

  白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和淀粉分解等,能够有效促进食物的消化和吸收。

  8、百合,清心养神

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用於阴虚久咳,惊悸、失眠、多,精神恍惚等症状。

  9、银耳,补气补肾

  银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论顏色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。

  银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

  10、豆腐,清热润燥

  豆腐清热,止咳,消痰。凡咳嗽属於风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对肺热咳嗽也有治疗效果。

  11、无花果,去火消哑

  除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢復。

  肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

  12、梨,生津润燥

  梨有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用於热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

  梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸著吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

(责任编辑:陈加勇)

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