抑郁症是一种隐藏在内心世界的杀手，据统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症已经成为不可忽视的疾病。抑郁症又称精神上的感冒，严重的抑郁症能让人产生自杀倾向，对我们的生活产生严重影响。那么到底是什么原因导致近年来抑郁症高发？怎样才能远离抑郁症呢？
抑郁症的原因
1.自身的工作压力超大
自身的压力过大自然就会导致长期失眠、情绪焦躁，严重的还会导致心理想不开而患上抑郁症。
2.易出现严重的失落感
都听过过事业有大起大落的，情绪大起大落是多数人没有听说过的，其实其实情绪大气大落常见于名人。因为一般混娱乐圈的人，都想着自己会有一天出名，但如果真的出名了，又怕突然有一天过气了，总之情绪在不断大幅度变化着。
3.自身的情绪不断受到压制
不良的情绪总是闷在心里这对自身是没有好处了，易增加患上抑郁症的几率，因为情绪不宣泄出来，易使人出现想不开的现象，这样就导致思想出现异常，有可能会使人出现轻生的想法。
抑郁症的症状表现
1.负罪感、无用感和无安全感：
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。常常觉得自己是世界上多余的人，根据没有什么价值。特别是做错了事情或者是工作失误之后，这种感觉会非常的强烈。
2.难以集中精力和正常思维：
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定，常常无法集中精力，在生活和工作中的质量变得低下。
3.睡眠问题：
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。
4.胃口改变：
抑郁症症状可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
一是事业有成的中年人。他们已经取得了一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。
二是癌症患者，也是发病率最高的人群。他们长时间患病，病痛的折磨容易让他们变得性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。
三是教师。从事这类职业的人大多比较认真负责，而教师的工作又非常琐碎，如果心理调节不当，很容易被抑郁侵袭。
四是孕妇或初为人母的女性。专家说，这是因为很多女性还没有做好当妈妈的心理准备。不过，通常这类人群的抑郁症状不会持续很长时间，只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。
五是发生婚外恋的人。这部分人通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦婚外恋被发现，家庭出现矛盾，却又不能处理，这时就很难支撑起自己。
六是学生。很多学生因为不堪忍受繁重的学习压力，而导致失眠、烦躁、紧张、焦虑等抑郁情绪。
1.保持乐观的心态
心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。
2.多交朋友
无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。
3.做些自己喜欢的事
个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处，并且对自己的才艺等也会有所提高。
4.多看看色彩鲜艳的事物
色彩鲜艳的事物可以振奋我们的精神，也可以使我们心情舒畅，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看蓝天，看看五彩的夜市，让我们的身心放松一下，购购物、唱唱歌，好好利用下这个五彩斑斓的世界来为自己疗伤。
（责任编辑：陈加勇）
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