国际护胃日 如何打好保胃战

热门文章排行榜 >>2019-04-09 15:47来源:99健康网
导语

现在关于健康的节日特别多,人们对健康的重视程度也越来越高。4月9日就是一个和健康有关的节日,称为国际护胃日,也叫做世界护胃日。

   国际护胃日是国际相关组织从2006年4月9日开始设定的节日,这个节日就是要提醒民众注意我们胃部的健康,因为胃部的健康非常重要,很多疾病都和我们的胃有关。胃是口腔和食道之后的主要消化和吸收器官,胃不好会影响营养的吸收,进而也会影响身体的健康。

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  人体有很多的器官和脏腑,我们通常所说的心肝脾肺肾是人体的重要器官,人体首先要保证这些器官的正常运转。相对来说胃是人体的次要器官,因此,胃是最容易被忽视的器官,也是最容易出问题的器官,当人体摄入的营养不够的时候,要保证重要器官的正常运转,就要牺牲胃部的营养。我们会发现一个现象,就是胃不好的人都会比较消瘦,原因就是将胃部的一些营养抽离去满足重要器官的运转。

  现代人饮食和生活的不规律,会直接伤及我们的胃,胃部非常健康的人少之又少,90%以上的人都会存在一定的问题,有些人可能是浅表性胃炎,还有一些人会是肥厚性胃炎,甚至还有人是萎缩性胃炎,更严重的可能会出现胃溃疡甚至胃出血,这些胃部的疾病对我们的健康都会造成很大的伤害。当然,最严重的就是胃癌,可能会导致死亡。所以,我们一定要注重胃部的健康,保护好我们的胃。如果把胃部保护好了,身体一定会更健康。

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  世界护胃日就是要告诉我们注意保护我们的胃,那在日常生活中该如何保护好我们的胃?我们一起来探讨一下。

  1.不暴饮暴食。胃的容量和胃液分泌是有限的,如果我们一次性进食大量的食物,会导致胃被撑大,胃液分泌不足,影响胃的消化,还容易导致急性胃扩张。因此,饮食有度,掌握进食的量,不暴饮暴食是保护胃的重要方法。

  2.不能长时间饥饿。长时间的饥饿,会导致身体缺少营养,而身体缺少营养的时候,就会分解胃蛋白供给重要器官,所以,胃部就很容易受到伤害。一日三餐一定要有规律。

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  3.一定要吃早餐。现在很多人因为忙碌不吃早餐,这样很伤胃,因为,早晨的时候胃液会正常分泌,但是,如果没有需要消化的食物,胃液就会消化我们的胃黏膜,使得胃黏膜越来越薄,长此下去很容易发生胃溃疡,而一旦胃溃疡形成很难医治,还有转变成胃癌的可能,所以,一定要吃早餐。

  4.多吃蛋白质含量高的食物。少吃过于油腻的食物。我们的身体需要大量的蛋白质,因此,一定要保证身体蛋白质的充足,才能保护我们的胃,避免过多分解胃蛋白,同时,减少过于油腻的食物的摄入,这些食物会增加胃的负担,还容易导致胰腺炎等疾病。

(责任编辑:廖露)

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