打王者荣耀颈椎重度劳损 该如何保护颈椎

　　据研究表明，颈椎出现得问题，大多数是肌肉问题或椎间盘问题。很多人在颈部肌肉锻炼方面很少，从而导致肌肉支撑能力差及增大了椎间盘弹性，这是由于不正常姿势或年龄大导致椎间孔狭窄，椎间盘受到压迫，被挤压在神经上，就出现很多颈椎病手麻疼痛等症状。

　　10岁男孩打王者荣耀颈椎重度劳损

　　家住福建闽侯县南通镇的10岁男孩明明前段时间老说脖子痛，家人一开始也没在意，直到最近发展成颈部无法正常旋转了，到医院一查才发现他的颈椎已经重度劳损。从医20余年的接诊医生说：这么小的年纪出现如此严重的颈椎劳损还真是少见。这究竟是怎么回事呢?

　　经过检查，蔡医生发现明明的颈椎已经重度劳损，颈椎5、6、7节存在明显的压痛，颈部僵硬，活动度受限。那么，为何年仅10岁的明明颈部会出现这种状况呢?据了解，8月份时，明明完成暑假作业后开始玩手机网络游戏王者荣耀，每天从早上8点左右起床，除了吃饭时间外，一直到晚上11点许，连续玩了一个月。

　　经过连续四次的治疗后，明明颈部才恢复正常。蔡医生说，玩手机游戏容易长时间保持一个姿势，易造成肩颈肌肉紧张、劳损，从而伤及脖子、肩膀、脊椎。记者随机采访了一些爱玩手机游戏的学生，他们基本上都有玩手游后脖子难受的经历。

　　年经人如何保护好颈椎

　　1、保证良好的坐姿。保证良好的坐姿改正不良姿态，减少劳损，每低头或仰头半小时，须要做颈部运动，以减轻肌肉紧张度防备颈椎病的发生，最主要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

　　2、注重劳动，劳逸联合。颈椎病患者需定时转变头颈部体位，伏案工作者在工作的大多数时间里都是让颈椎处于低头状况，而低头工作时颈椎间盘内的压力最大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的压力最小，因此长期伏案工作者易患颈椎病。

　　3、颈椎病患者在工作中应当避免长时间吹空调，电风扇。因为颈椎病的发病是多种因素独特作用的结果，寒冷和湿润容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或许寒冷湿润的条件下长期低头伏案工作的时间，以避免颈椎病症状的涌现，或许颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

　　4、注意给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢、代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

　　5、长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，这时应“反功能位”地活动一下。如可多做“放鹞子式”的仰头动作；身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

　　6、打电话时，不能由于想腾出双手干活，就用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，这样颈椎会很累，一些血管和神经就会受到压迫，轻易出现炎症和疼痛。

　　7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位，造成脊髓横断性损伤。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

　　8、注意肾的保健。调查显示，90%的骨病与肾虚有很大关系。所以平时要注意肾的保健。可服用一些补肾的保健品，如赛鹿鹿骨胶原蛋白，有温补肾阳、强筋健骨之效。

　　医生提醒，从儿童的生长发育角度来说，不建议让他们接触电子产品，如果非要玩的话，儿童每天接触电子产品时间要少于30分钟。另外，成年人在使用电脑或手机时，也要每隔45分钟换一个姿势，避免长时间保持固定姿势。另外，还可以做一些有利于颈椎的运动，像游泳、瑜伽等，也能舒缓颈椎的压力。

（责任编辑：何晓霞）