南方迎今年最大范围高温 高温天气如何防暑

热门文章排行榜 >>2013-08-06 15:38来源:99健康网
导语

据中央气象台预计,明天南方地区将迎来今年以来最大范围的高温天气。今天18时,中央气象台连续第十二天发布最高等级的高温橙色预警。面对持续高温的天气,人们该如何防暑降温呢?

南方迎今年最大范围高温 南方高温 高温天气如何防暑

  据中央气象台预计,明天南方地区将迎来今年以来最大范围的高温天气。今天18时,中央气象台连续第十二天发布最高等级的高温橙色预警。

  中央气象台预计,除江南地区外,江汉、江淮和黄淮南部一带也将跻身37℃以上高温区域;而且40℃以上的区域也将大幅增加。

  同时,中央气象台18时继续发布干旱黄色预警:据气象干旱监测,贵州大部、湖南大部、湖北东南部、浙江中西部、江西西部和东部等地存在中度到重度气象干旱。预计未来3天将持续或发展。

  此外,据中央气象台预报,明天起至8日,四川盆地中西部、西北地区东部、华北及东北地区将出现明显降雨天气过程,部分地区还伴有短时雷雨大风或冰雹。(刘毅)

  面对持续高温的天气,人们该如何防暑降温呢?医生建议10种避暑方法:

  1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

  2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

  3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

  4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

  5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

  6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

  7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

  8、日间小睡:研究表明,人体对“白日”的反应之一就是降低身体温度;

  9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

  10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

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