日裸体餐厅拒胖子 不得比标准体重超重15公斤

 　　近日，“日首家裸体餐厅将开业拒胖子”的新闻引起网友的热议，长太胖或被拒进门用餐。不少网友表示：“感觉不能愉快的吃饭了”。据“中央社”报道，日本首家裸体餐厅下月开幕，但也立下严格的入场规定。看起来胖胖的用餐者得量体重，太胖将被拒进门用餐。

　　报道称，日本这家裸体餐厅“The Amrita”和伦敦及澳大利亚墨尔本裸体餐厅一样，也有严格的年龄限制，只准许18到60岁的人入内用餐，客人得先脱下衣服，换上餐厅提供的纸内裤。

　　餐厅网站放上一系列规定指出，“如果你比标准体重超重15公斤，请你先别预订”，表示如果顾客看来体重超出标准，我们可能会请你量体重。

　　网站指出，若顾客“过重”，将被拒进入餐厅。这家餐厅7月29日开幕，不得退费，所有费用需在在线预订页面付款。

　　规定还要求顾客勿碰触或和其他用餐者交谈，对他人造成困扰。刺青者也不得入内用餐。符合规定者还需将手机和相机锁进桌上的盒子里。

　　此外，该餐厅还有穿着丁字裤的肌肉男送餐，外加观赏男模跳舞，费用达8万日圆。如果不看表演，用餐费用则介于14000到28000日圆。

　　标准体重怎么算：世卫计算方法

　　男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

　　女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　如何吃出好身材

　　1.请保证三餐主食的摄入

　　很多人以为不吃主食就可以很好的达到减肥的效果，恰恰相反，主食可以少吃，但是绝对不能不吃，因为主食是饱腹感最强的食物，既能扛饿，又能给身体提供一些必须的营养物质，如果长期不吃主食，会让身体营养失衡，大脑也会长期处于一种“饥饿”感的状态下，一旦开始吃主食，就会很容易摄入过多的能量。

　　2.高蛋白低脂肪

　　鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。

　　3.尽量多吃粗粮

　　少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。

　　4.少吃煎炒类食物，多吃蒸煮类食物

　　同样一种食材，原则什么样的烹饪方法，对身体带来的变化绝对是大相径庭的，煎炸类的食物会给你的身体带来更多脂肪，使你的身体脂肪含量超标;而蒸煮类食物不仅美妹低热量，而且还很健康，食材的营养物质也不会流失。

　　5.绝对不吃零食

　　饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。米饭是1.15kcal/g;薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡，而100g薯片(一包大包乐事薯片是75g)是550大卡。基本一包薯片是6两米饭的量了。

　　有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊，真是舍本逐末!

　　6.请考虑少食多餐

　　在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，将中餐和晚餐的量，分散到其他两餐中。

　　所谓的加餐并不需要吃太多的东西，一杯牛奶、一个苹果、一根玉米，都是简单的加餐，它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。

（责任编辑：苏娇蓉）