孩子身体虚怎么调理好试试下面这些方法_亲子母婴_新闻

　　孩子身体虚弱如何调理

　　1、给孩子增加营养

　　有些家长整天忙于工作，很少管理孩子，给孩子准备饭菜。都是给钱让孩子去店里吃，或者说点外卖吃。孩子正处于发育阶段，想要身体长得好，需要补充营养。营养充足才能为身体提供运转的能量，让孩子的身体越长越强壮。

　　建议家长们给孩子多准备一些有营养的食物，给孩子做好一日三餐，才能确保孩子的营养跟得上。比如说奶制品、鱼肉、蛋类、虾肉、猪瘦肉等，这些食物富含蛋白质，能够帮助身体补充能量，帮助孩子们增强免疫力。

　　2、抗生素不能随便使用

　　当孩子生病之后，很多家长总是因为着急而失去理智，经常不分病情，直接就给孩子使用抗生素。这是不对的，经常这样做很容易导致孩子的身体出现耐药性，降低身体的免疫力，非常容易被细菌和病毒盯上。所以说，家长们别动不动就给孩子使用抗生素，生病了要尽早就医检查，让专业的医生给孩子治疗。

　　3、带着孩子锻炼

　　一些孩子身体素质差，经常动不动就感冒生病，这与他们缺乏运动有关系。有一些家长对孩子呵护过了头，经常把他们关在家里，不让他们出去玩。总害怕他们磕着碰着了，可是整天窝在家里，不仅容易抑郁，而且不能呼吸到新鲜的空气，总是吸入室内浑浊的空气，很容易患上呼吸道疾病。

　　孩子身体虚吃什么好

　　家长需要每周给孩子熬骨头汤喝，这种汤不仅能增强孩子的体质，还能提高孩子的免疫力，一般的骨头汤可以加一些配菜，比如莲藕、玉米、土豆、海带等，尤其是玉米，玉米是粗粮有助于孩子的消化系统，这样孩子耳朵肚子就不容易胀气。

　　一日三餐的荤素搭配也要合适，不要只让孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不仅要吃肉还需要吃蔬菜，蔬菜才能让还补充丰富的维生素，弥补肉类所补充不了的营养。有的孩子完全不爱吃蔬菜，可以想一些其他的办法让孩子吃，比如做蔬菜粥喝，将胡萝卜、青菜、玉米捣烂，在熬粥的时候加进去，这样的蔬菜粥当一般的主食给孩子吃就行了。