母乳喂养好处多多 喂满1年少得心血管病
母乳喂养好处多多。澳大利亚一项大型研究发现，母乳喂养还可有效预防妈妈们患心血管疾病。
澳大利亚悉尼大学公共卫生学院和查尔斯·帕金斯中心对澳大利亚新南威尔士州超过10万名、至少45岁的女性参试者展开了母乳喂养与妈妈健康状况的关联研究。参试者于2006年至2009年接受有关母乳喂养总体情况、喂养孩子人数、每个孩子母乳持续时长、母亲生活习惯等调查。研究人员将参试女性分为四组：从未母乳喂养、小于6个月、6至12个月以及超过12个月。之后平均6.1年跟踪随访，以了解其各种疾病及死亡等情况。结果发现，与从不母乳喂养的妇女相比，母乳喂养的妇女心血管疾病风险降低14%，心脏病死亡风险降低34%。如果母乳喂养时间达到12个月，那么罹患心血管疾病风险会降低15%，心脏病死亡风险降低30%至40%。
这项新研究结果表明，坚持母乳喂养可显著降低女性中老年期的心血管疾病住院率及死亡率，建议母乳喂养达1年效果最佳。
心血管方面的疾病分为几种？
常见的心血管疾病主要包括高血压、冠心病，心衰，还有一些少见的疾病，比如：心脏瓣膜疾病，心包疾病，还有感染性心膜炎等等。其中最常见的疾病就是高血压与冠心病，在所有住院患者中占80%以上。
平常在生活中，如何发现心血管疾病？
心血管疾病最常见的几个症状就是胸闷、胸痛、心悸心慌、气促、头晕，当身体出现这样的情况，就需要引起重视。比如说，一个人出现了胸闷、胸痛，就要看是否和活动有关系，大部分心脏病患者在活动后会出现胸闷胸痛，在休息时缓解，在活动中就发作，出现这样的情况，就要考虑是不是得了冠心病，这需要进一步做心电图、心电彩超等检查明确病情。
什么年龄阶段易有心血管方面的疾病？
心血管疾病的发病率是随着年龄的增加而不断增大的。如今随着工作节奏加快，饮食习惯不健康，心血管疾病的发病率越来越年轻化。就性别来说，心血管疾病中男性发病率是高于女性的，但在女性50岁后，心血管发病率会逐渐和男性保持一致。
如何预防心血管疾病？
1、饮食尽量清淡。保持饮食的清淡能降低我们患各种疾病的，所以应该保持清淡的饮食，比如多吃蔬菜水果等，都是有利于我们身体健康的，还有尽量少盐少糖。
2、勤加锻炼。因为勤加锻炼不仅可以使我们远离心血管疾病的困扰，而且还美容养颜强身健体等等有利的方面，所以我们应该多去外面多进行体育锻炼才能远离疾病。
3、减少压力的困扰。如果有烦心的事使我们感觉到困扰，我们应该多出去走走，做自己喜欢的事，比如看看电影、约几个好朋友一起去公园散步，才能减少心中的烦闷，这样对我们身体有好处。
（责任编辑：廖露）
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