秋季到来 如何祛除暑湿呢

热门文章排行榜 >>2019-08-17 10:43来源:99健康网
导语

立秋之后的一整个月,整个夏季积累在自然里面的暑热之气,还在影响着我们的生活。如何祛除暑湿呢?

   8月8日是立秋节气,虽然立秋节气到来,预示着秋天的到来,但是这天气仍然处于夏季的感觉,下一个节气是处暑,意思是,暑湿之气还没有完结,真正的秋高气爽也还没到达。

如何祛除暑湿 怎么判断自己是不是有湿气 暑湿怎么去除

  进入8月份之后,有些地方的雨水比较多,闷热潮湿的天气,让我们的身体很不舒适,总有一股粘腻不爽的感觉,容易成为湿热邪气。

  不过要注意的是,湿热和寒湿是有区别的,而换上寒邪,主要是因为冷饮吃多了,游泳、着凉、电风扇、空调吹多等导致。如何分辨湿热和寒湿呢?最简单的方法就是看舌头。如果舌头发红、舌苔黄腻的话,大都是湿热引起,如果舌头发淡或者是舌苔白腻、白浊的,大都是寒湿。

  那么要怎么判断自己是不是有湿气?

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  有湿气的话,会出现没有食欲、胸闷不舒服、头部感到沉重、恶心呕吐、肚子痛、腹泻、小便不适等。如果居住的环境,长期是潮湿状态,或者是一直淌水、淋雨,四肢关节受到湿邪入侵,就会出现关节沉重、发痛、弯曲伸张都不舒服,加上容易困倦、全身疲乏没力气、流汗有粘腻不爽的感觉、全身肌肉酸痛等。有一些女性因为湿气重,还会出现白带粘稠有异味、腹部腰部有坠感等比较典型季节病。

  在立秋之后,如果这些湿邪之气还留在体内没有祛除,轻一点的症状会出现秋季感冒,也就是常说的胃肠道感冒,严重的话可能引起其他比较严重的疾病,例如急性肠胃道疾病、急性风湿热等。所以,在夏末秋初的时候,要防范暑湿,做到健脾利湿。

如何祛除暑湿 怎么判断自己是不是有湿气 暑湿怎么去除

  如何祛除暑湿呢?

  第一,在这个季节可以多吃一些祛湿热的食物或是药物。祛湿的药物最常用的主要是香薷了。既能够健脾和胃又有祛湿效果的食物有山药、扁豆、赤小豆、冬瓜、鲫鱼等,可以经常食用。

  第二,是进行针灸、按摩穴位的方法。可以选择的穴位有,丰隆、脾俞、中脘、内关、足三里、阴陵泉、三阴交等。

  第三,增加运动量,快步行走出汗的效果也很不错。中医认为,脾煮的是肌肉四肢,舒适的快步行走,可以让四肢经络在运动过程中,得到畅通,也可以起到健脾利湿的效果。

(责任编辑:廖露)

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暑湿

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