99健康网讯 近日，网传金山集团旗下游戏工作室《西山居》一名员工在北京公司办公室内猝死身亡。因此一场关于“猝死”的话题在网上展开了讨论。那么，什么是猝死？贺钊医院杨东银医生认为，猝死是突然急性症状发生后即刻或几小时内的死亡。世界卫生组织规定：发病后6小时内死亡者为猝死；多数学者主张定为1小时。
猝死呈现年轻化趋势
有数据显示，中国每年心脏性猝死人数达到54.4万，每天至少有1000多人猝死，男性猝死发生率高于女性。54.4万，让中国心脏性猝死总人数位居世界之首，远超美国每年30万-40万的死亡数字。而这被认为是老人专利的“猝死”，在近几年则频频袭击年轻人。
2011年10月，百度一名23岁的员工因心脏衰竭猝死身亡。
2012年6月19日，26岁长沙男子为看欧洲杯连续熬夜11晚，结果在睡眠中死亡。
2012年7月17日，24岁的淘宝女店主“艾珺aj”深夜猝死家中。
2012年7月31日，年仅25岁的浙江电台女主播郭梦秋突发心脏疾病不幸离世。
2012年8月7日6点，国信证券资深保荐人代表郭熙敏因突发心肌梗塞身亡，年仅33岁。
2012年8月27日上午8时49分，央视足球评论员陶伟被发现在位于济南二环东路的倪氏海泰大酒店1307号房间死亡。之后确定因心脏病猝死身亡，年仅42岁。
年轻人猝死总是令人扼腕，一个个活力无限、风华正茂的年轻人却被一个属于老人“专利”的疾病夺走了宝贵生命，人们是不是应该从这些年轻生命的消逝事件中引起警觉。猝死为何找上了年轻一代？
老人“专利” 为何找上了年轻人？
当笔者问及“哪些疾病或者是哪些原因会导致猝死？”贺钊医院杨东银医生说：“引起猝死的器质性病变可见于各种不同的器官系统如冠心病，脑溢血，呼吸系统疾病等等，其中，80%源于心肌梗死，还有一些不明原因猝死。”但据了解，冠心病、脑溢血、心肌梗死多发于老年人，却为何频频找上了年轻人？贺钊医院杨东银医生认为，主要由于年轻人的四大不良习惯。
1、营养过剩
在所有猝死者中，以肥胖者居多，因为肥胖者营养过剩，一般伴有代谢方面的系统性疾病，他们是可能遭遇猝死惨剧的高危人群。
2、缺乏体育锻炼
如今是一个竞争激烈的年代，许多年轻人处于“逆水行舟，不进则退”的状态，因此不少年轻人迫于生活压力，不得不加倍努力的工作，最终导致缺乏最基本的体育锻炼时间。有研究显示，年轻人如果缺乏锻炼，其血管壁会明显增厚，这将使他们今后患心血管疾病的风险增大。进而增大猝死的风险。
3、生活不规律、熬夜
生活不规律、经常熬夜是目前年轻人的一种常态。有专家表示，生活不规律、熬夜易导致疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，因此猝死的风险增加。
4、酗酒抽烟
由于社交以及生活的需要，不少年轻人出于无奈染上了烟酒。目前证实长时间过量酒精的摄取可能引起肝脏、心脏、脑及肌肉的病变，甚至可能导致能力丧失与死亡；而吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。
专家支招远离猝死
据贺钊医院杨东银医生介绍，猝死是突然急性症状发生后即刻或几小时内的死亡。虽然猝死病发前会有一些症状，如疲劳无力，胸闷心慌等，但有的则突然发作就是猝死。因此，杨东银医生表示，对于猝死还需从源头抓起，从预防开始。那么，平时该如何来预防猝死，具体的预防措施有哪些呢？杨东银医生认为预防猝死需做到以下五点。
1、保持营养均衡和理想体重。
2、生活规律化，适当锻炼。坚持体育锻炼可以促进心血管功能，增强心肌收缩力。
3、情绪稳定，保持良好心情，学会调节生活，让紧张的神经得到松弛。
4、预防高血压高血脂，减少得心血管疾病几率。
5、及时治疗及防护高血压心脏病，避免心脑血管疾病而导致猝死的发生。
专家给年轻人的建议
针对猝死呈现年轻化的趋势，贺钊医院杨东银医生建议广大青年朋友，注意膳食的调配和营养平衡，培养良好的生活习惯，按时作息，劳逸结合，加强体育锻炼以及保持良好的精神心理状态，做到身心健康，定期身体检查。重视健康，远离猝死。
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