我国多地流传的 “正月剃头死舅舅” 习俗被证实是民间迷信，并无科学依据。有观点认为该说法源于清初汉人以 “思旧” 谐音反抗剃发令，但此说法仅见于民国《掖县志》，且逻辑存在矛盾。其实，正月剃头本身不会影响健康，真正需要关注的是冬春交替时节理发后的头部保暖，以及日常的头皮和头发养护。
理发频率，看发质和发型就够
很多人纠结多久剪一次头发才健康，其实没有统一标准，核心看个人发质和发型需求。
头发的生长速度约为每月 1 厘米，修剪只作用于发梢，不会刺激毛囊加快生长，也不会导致脱发。一般来说，短发或经常烫染、发质易分叉的人，每 4 到 6 周修剪一次，能及时去除受损发梢，让头发更顺滑。
中长发且发质健康的人，可延长到 6 到 8 周修剪一次；想留长发的人，也建议每 2 到 3 个月修一次发梢，避免分叉断裂。只要头发整洁、头皮无不适，不用被 “固定周期” 绑架。
重点注意：冬春理发后，头部保暖是刚需
正月正值冬春交替，气温偏低、寒风偏烈，理发后头发变短，头皮暴露增多，保暖不到位容易引发不适，这也是老一辈 “正月不理发” 说法里藏着的健康智慧。
头部是人体热量散失的重要部位，气温 4℃时，约一半热量会从头部流失。理发后头皮受凉，会导致血管急剧收缩，不仅可能引发头痛、感冒，还会让高血压人群的血压波动加大，增加心脑血管疾病风险。
理发后当天，外出务必戴帽子，选择松紧适宜、厚度适中的款式，避免压迫头皮影响血液循环。室内温度超过 20℃时及时脱帽通风，防止头部闷热出汗引发头皮不适。洗头后要彻底吹干头发再出门，别让湿发直接接触冷风。
日常养护：做好这两点，头皮头发更健康
想要头发状态好，除了合理修剪，日常的清洁和护理也很重要，方法简单又好记。
一是正确清洁。不同人群洗头频率不同，油性头皮可 1 到 2 天洗一次，干性头皮 3 到 4 天洗一次即可。水温控制在 37 到 39℃，避免用过热的水刺激头皮；选择适合自己发质的洗发水，不要频繁更换，也不要用清洁力过强的产品，以免破坏头皮屏障。
二是减少损伤。梳理头发时，优先用木梳或牛角梳，避免塑料梳子产生静电刮伤头皮。尽量少做烫染，烫染剂中的化学成分会损伤毛发鳞片，导致头发干枯、分叉。如果必须烫染，间隔时间至少 3 个月，烫染后及时做好深层滋养。
其实，理发就是一件日常的个人护理事，不用被迷信说法束缚。只要根据自己的情况选择理发时间，做好冬春时节的头部保暖，再配合简单的日常养护，就能既保持整洁形象，又守护头皮和身体健康。
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