近日，一则令人揪心的新闻引发关注：21岁女大学生小陈在黑龙江游玩时意外滑倒，弄丢手机和眼镜，高度近视的她在寻找过程中再次摔倒并晕倒在雪地中，双手双脚不幸被冻伤。据其父亲透露，小陈左手三根手指因冻伤严重已发黑，可能面临截肢。冬季东北气温极低，冻伤风险极高，很多人对冻伤的危害、预防和急救知识了解不足，下面就给大家科普相关健康要点，避免类似悲剧发生。
先搞懂：冻伤不是“冻僵”，严重会危及肢体
很多人觉得冻伤就是手脚冻得发麻、发红，缓一缓就没事了，其实这是对冻伤的严重误解。冻伤是身体组织长时间暴露在低温环境中，导致局部血液循环不畅、组织受损的一种损伤，严重程度远超想象。
冻伤分不同等级，轻度的只是皮肤发红、发痒、发麻，没有明显损伤，及时保暖就能恢复；中度的会出现皮肤肿胀、起水泡，水泡里的液体是清亮的，恢复后可能会留疤；重度的则会导致皮肤发黑、变硬，甚至出现组织坏死，就像新闻中可能出现的情况，一旦组织坏死，为了防止感染扩散，就可能需要截肢。
而且冻伤不仅会损伤皮肤和四肢，严重时还可能影响全身，导致体温过低、休克，甚至危及生命，千万不能大意。
这些部位，最容易被冻伤
在严寒环境中，身体所有部位都可能被冻伤，但有几个部位因为血液循环相对较差、暴露在外的概率高，成为冻伤的“重灾区”，一定要重点防护。
首先是四肢末梢，也就是手指、脚趾，这两个部位离心脏最远，血液循环最慢，低温下最容易出现冻伤，也是冻伤后最容易出现严重损伤的部位；其次是面部，比如耳朵、鼻子、脸颊，这些部位大多暴露在外，没有衣物遮挡，很容易被冻伤；另外，颈部、手部也属于高发部位，尤其是长时间在户外活动时，这些部位一定要做好防护。
冬季严寒出行，这样预防冻伤
预防冻伤，远比冻伤后急救更重要，尤其是去东北等严寒地区游玩、出行时，做好这几点，能最大程度避免冻伤。
第一，做好保暖防护，穿厚衣物、厚袜子、防滑保暖的鞋子，戴手套、帽子、围巾，尽量将容易冻伤的部位全部遮挡住，不要裸露在外；手套和袜子要选择透气、吸汗的材质，潮湿的衣物会加速冻伤，一旦湿了要及时更换。
第二，避免长时间静止在低温环境中，长时间不动会导致血液循环变慢，容易引发冻伤，建议每隔30分钟左右，活动一下手脚、搓搓脸，促进血液循环。
第三，补充足够的能量和水分，冬季户外消耗能量快，多喝水、多吃温热的食物，能增强身体抵抗力，帮助身体维持体温，减少冻伤风险；不要空腹长时间在户外停留。
第四，避免用过热的东西取暖，比如不要直接用热水袋、暖手宝贴紧皮肤，也不要立刻用滚烫的水洗手、洗脚，突然的高温会加重皮肤损伤。
不慎冻伤，正确急救步骤记好
如果不小心出现冻伤，千万不要盲目处理，错误的急救方法会加重损伤，正确的步骤要记牢。
首先，立即脱离低温环境，将冻伤的部位转移到温暖、干燥的地方，避免继续受冻；然后，缓慢复温，用38-42℃的温水浸泡冻伤部位，每次浸泡15-30分钟，直到皮肤恢复红润、有知觉，千万不要用开水烫、火烤、雪搓，这些做法会严重损伤皮肤组织。
其次，复温后，用干净、柔软的毛巾轻轻擦干冻伤部位，不要揉搓、挤压，避免弄破皮肤；如果出现水泡，不要自行挑破，防止感染，及时就医处理。
最后，如果冻伤部位出现发黑、变硬，或者伴随剧烈疼痛、发烧等症状，说明冻伤比较严重，一定要立即就医，切勿拖延，拖延时间越长，组织坏死的风险越高。
冬季严寒出行，安全永远是第一位的。了解冻伤的危害、掌握预防和急救知识，做好全面的防护措施，才能安心享受冬日乐趣，避免冻伤带来的终身遗憾。
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