北京市卫生健康委最新监测数据显示，本市已进入流感高峰期，当前流行株为甲型H3N2。与历史同期相比，今年流感活动强度低于往年峰值，但病毒传播力依然不容小觑。专家提醒，甲流与普通感冒症状相似却危害更大，掌握4个典型症状，及时识别感染信号，对科学防治至关重要。
四大症状自查指南
1. 突发高热伴寒战
甲流感染者常在发病12-24小时内体温骤升至39℃以上，持续3-5天不退。与普通感冒不同，甲流发热多伴随明显寒战，患者会感觉从内到外的发冷，即使盖厚被仍觉瑟瑟发抖。这种"高热寒战"组合是甲流的典型特征，出现时需高度警惕。
2. 全身肌肉关节酸痛
病毒释放的炎症因子会引发全身性炎症反应，导致肌肉纤维水肿、关节滑膜充血。患者常描述"像被重物碾压过"的酸痛感，尤其腰背部、大腿、肩部等大肌群更为明显。这种疼痛与运动后的肌肉酸痛不同，即使卧床休息也难以缓解。
3. 持续性干咳伴咽痛
甲流病毒会直接侵袭呼吸道黏膜，引发气管、支气管的炎症反应。患者常出现刺激性干咳，夜间平躺时加重，严重时咳至胸痛。与普通感冒的咽部红肿不同，甲流患者的咽喉部多呈暗红色，吞咽时疼痛加剧，可能伴随扁桃体肿大。
4. 严重乏力与头痛
病毒导致的全身炎症反应会消耗大量能量，同时影响中枢神经系统功能。患者常感觉"连抬手的力气都没有"，即使简单活动也会气喘吁吁。约60%的甲流患者会出现搏动性头痛，多集中在太阳穴或后脑勺，咳嗽、弯腰时疼痛加重。
高危人群特别提醒
5岁以下儿童、60岁以上老人、孕妇及慢性病患者（如糖尿病、心脑血管疾病）感染甲流后更易发展为重症。若出现呼吸急促（每分钟超过20次）、口唇发紫、意识模糊等症状，需立即就医。数据显示，未接种流感疫苗的重症患者死亡率是接种者的3.2倍。
科学防护三步走
疫苗接种：每年秋季接种流感疫苗是预防甲流最有效手段，尤其推荐高危人群优先接种。疫苗接种后2-4周产生抗体，保护作用可持续6-8个月。
日常防护：保持社交距离，勤洗手（用流动水搓洗20秒以上），佩戴医用外科口罩。病毒在硬质表面存活时间可达48小时，接触公共物品后避免揉眼、摸口鼻。
环境管理：每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上。使用含氯消毒剂擦拭门把手、手机等高频接触物品，空调滤网每周清洗消毒。
结语
甲型H3N2流感虽来势汹汹，但通过识别典型症状、做好科学防护，我们完全有能力将其危害降到最低。面对流感高峰，既不必恐慌，也不可轻视。养成健康监测习惯，及时接种疫苗，让科学防护成为守护健康的第一道防线。在这个特殊时期，每个人都是自己健康的第一责任人，从细节做起，共筑免疫屏障。
本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。如有疑问，可以点击在线咨询。
