孕期不注意容易流产 请孕妇们做好孕期保健

　　女人流产之后不仅会失去孩子，会损伤女人的身体，部分女人不够幸运的话，流产一次就再也怀不上了。所以为了避免这样的情况，请一定要做好孕期保健。那么怀孕早期该如何保健身体呢？建议女人们，认认真真地往下看。

　　怀孕早期该如何保健身体

　　1、多卧床休息

　　怀孕早期是比较危险的时候，这个阶段胎儿发育不够稳定，需要卧床休息，认真养胎才行。尤其是之前有过流产经历，或者有出血症状的人，一定不能坚持工作，也不要做家务。应该躺在床上，避免剧烈活动身体。

　　2、预防感冒

　　孕妇一般来说是不能吃药的，因为有些药物孕妇服用之后，会影响胎儿发育，很容易生出畸形儿。再者感冒是由病毒引起的呼吸道感染疾病，当高烧不退的时候，病毒的毒性和高热都会刺激子宫收缩，从而诱发流产问题。

　　所以说，天冷的时候要记得多穿衣服，而天热的时候，不要整天待在空调房里。如果家里要开空调的话，建议温度调高一些，以免被空调的冷气吹感冒了。外出的时候，尽量戴好口罩，少去人多的地方。

　　3、不要走颠簸的路

　　一些女人怀孕之后，依然坚持上班。上下班的途中，可能遇到颠簸的路，那么建议换路线走。因为不管是骑车还是乘坐交通工具，颠簸不平的路上走，很容易产生剧烈的震动。而且孕期本来就容易疲倦，整天颠簸很容易导致盆腔充血，很容易出现流产，或者说先兆流产等情况。

　　为了避免意外发生，孕早期的时候上下班，建议让家人接送一下。遇到颠簸的路时，才能够自由地绕路回家。同时，家人开车接送，也能够更加安全一些。

　　4、洗澡时间不能太长

　　孕早期的时候，洗澡时间不能太长。因为孕早期很多孕妇呕吐明显，经常吃不下饭，加上各种不适地折磨。孕妇的身体会处于虚弱状态，如果洗澡时间太长的话，会导致身体疲劳，从而出现头晕，容易造成意外摔倒的危险。

　　尤其选择坐浴的孕妇，洗个十几分钟就差不多了。坐浴时间过长，容易出现子宫充血问题，不断刺激子宫进而引发流产。

　　孕早期饮食原则有哪些

　　1、 少吃多餐

　　孕早期的时候反应比较大，很多孕妇吃点东西就会恶心，吃不下食物，一点食物都不吃，这样导致身体无法获得足够多的营养。对此建议孕早期要坚持少吃多餐的饮食原则，少吃一点饱腹感不会那么强，不容易恶心。同时，又可以为身体补充营养。

　　2、清淡饮食

　　孕早期的时候，建议孕妇吃些清淡的菜肴，不能一开始就吃肉等油腻的荤食。虽然说肉的营养多，但是过于油腻了，比如说猪蹄、五花肉等，油腻的食物吃了更容易反胃出现恶心不适。所以说，孕早期应该多吃些蔬菜和水果，注意吃水果的时候，不要吃太酸的，以免刺激身体，更容易出现不适问题。

　　如果想吃肉的话，吃些鱼肉、猪瘦肉，这些肉类没有肥肉，不会油腻。比如说炖鱼汤、蒸鱼、清炖猪瘦肉汤，口味清淡又好吃。

（责任编辑：吴燕平）