每个人的口味是不同的，有些人喜欢吃甜一些，有些人则喜欢吃咸一些，不管是吃甜的还是吃咸的，都是不行的。因为盐吃多了对身体伤害极大，可是一些人口味比较重，并不觉得自己吃得过咸，完全意识不到自己盐分吃太多了。别急，当盐吃多了身体是会发出信号的，人们要注意关注自己身体的变化。
盐吃多了身体会出现哪些信号？
1、口干舌燥
当体内的盐分过多的时候，会导致体内的水盐平衡比例失调。人体为了让体内的水盐保持平衡状态，大脑就会发射口渴的信号，提醒人们要多喝水，通过为人体补充水分改善体内的水盐平衡状态。
2、经常犯胃病
吃太咸的话，会损伤胃黏膜，进而诱发胃炎、胃溃疡等胃病。所以说，爱吃泡菜、腌肉等腌制食物的人，更容易出现胃部疾病。因此，总是动不动就出现胃病的人，要多个心眼，有可能是日常饮食过咸了，导致体内盐分超量了。
3、尿频
很多人出现尿频的时候，第一反应是自己水喝多了，但其实吃太咸了也容易尿频。因为人体内的盐分过多的时候，肾脏为了清除多余的盐分，需要不停地运转，从而导致了小便量增多，让你经常有尿意想要排尿，也就是人们常说的尿频。
4、四肢浮肿
体内盐分过多的话，很容易出现水肿的状况。当你发现自己身体健康，体重没有很大的变化，肾脏也健康时，早晨起来的时候，会发现四肢末端水肿得很厉害，极大的可能是盐吃太多了。想要改善情况，建议煮菜的时候少放点盐。
总之，吃太咸是不好的，会给身体带来众多的不适。日常烹饪菜肴的时候，切记要少放点盐。而且要少吃泡菜、腌肉等经过高盐腌制的食物。饮食还是清淡一些好，适当补充盐分，足够身体运转就行了。
中医饮食养生方法：
1、气虚体质
这类人不适合吃油腻的、破气耗气的、辛辣的、生冷的食物，否则会导致气虚问题加重，让人变得更加虚弱。因此，建议气虚体质的人，少吃山楂、柚子、萝卜、大蒜等最好都不要吃。
2、血虚体质
这类人最好不要吃雪梨、西瓜等生冷寒凉的食物，因为此类食物寒气重，进入体内后很容易造成气滞血瘀的问题，影响学血液循环，导致各大器官得不到足够的血液滋养。
3、阳虚体质
如果你有阳虚问题的话，建议忌口甜瓜，因为吃它会消损体内的阳气。同样的，冷饮、生冷食物都不应该吃，以免导致体内的阳气大量损耗，致使体内阴阳失衡。
所以说，不管天气多热，都不要喝冰奶茶、冰果汁，更不要吃冰沙、冰棒等等，因为加深阳气损耗。
4、阴虚体质
阴虚的人体内已经阴阳失衡了，阴液损耗严重了。若是再吃温热香燥的食物，会进一步损耗体内的阴液，加重阳虚问题。同样的，油炸的，煎的，性热的食物都不能吃，这些同样都会损耗阴液。
这些食物包括辣椒、胡椒、油条、油饼等食物，这些食物热气重，吃了只会导致阴虚问题加重。同样的话，加入了这些食材菜肴也不能吃，所以说烤鱼之类的辛辣调味多的，也不能吃。
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