生活中很多人都被失眠困扰着，整夜整夜的失眠，严重影响了他们的睡眠。因为长期晚上没有好的睡眠，致使他们身体没有足够的时间，整个人看起来非常的憔悴、气色也差。长期下去身体可是会吃不消的，因此很多人都在想法子助眠。近日百事公司宣布将推出助眠饮料，这是否将成为失眠人群的福音呢？想了解具体的，建议认真看看正文。
百事将推助眠饮料：
9月14日，百事可乐宣布将推出全新助眠饮料Driftwell，帮助消费者在睡前缓解压力，预计将在今年12月在全美范围内在线销售，2021年第一季度前在所有实体店里正式上线。据报道得知，该饮料含200mg的L-茶氨酸，该成分通常存在于绿茶、红茶和蘑菇中，经研究证实，这种成分可以改善睡眠质量，并有助于减轻压力带来的部分身体症状。
但是对于该饮料的实际助眠效果，约翰霍普金斯大学医学院的睡眠专家、神经病学副教授雷切尔·萨拉斯博士表示了质疑。萨拉斯博士表示，L-茶氨酸是一种补充剂，且FDA（美国食品和药物管理局）并没有采用它，没有足够的医学实验来证明它在安眠方面的作用。
虽然说百事公司推出这款助眠饮料，在一定程度上也许能够满足失眠人群的需求。但是饮料并没有上线。大部分人还是持中立态度，不支持也不反对。因为尚未上线的产品，好不好是无法去说的。需要实际接触了，使用体验了，才能够对产品做出正确的评判。对于失眠人群来说，自然希望有这样的助眠饮料出现，但是现实生活中想得更多的是，如何让自己更好地入眠。
失眠人群怎么做能够更快入眠?
1、听舒缓的音乐
失眠的人在睡前可以播放舒缓的音乐，然后放下手机关灯闭目躺在床上，慢慢放空思绪，静静地听着舒缓的音乐。听着不到十分钟就能够入睡了，因为舒缓的音乐可以缓解情绪和紧张，让脉搏变得更加平缓。
2、深呼吸
到了晚上十点的时候，起身关灯仰卧在床上。然后大口的吸一口气，之后闭住嘴巴，用鼻子吸气，坚持四秒钟。接着停止吸气，屏住呼吸坚持七秒钟，再呼一大口气，坚持八秒钟。反复这个动作几次就可以了，这样子可以让情绪平缓下来，改善波动的情绪。心静下来了，脑子里不再想杂七杂八的事情了，自然能够更好地入眠。
3、心理调节
很多人失眠是因为压力过大的，不仅要养家还要面对繁重的工作，为了生活而到处奔波。身上的压力特别繁重，脑子里整天都想着怎么多挣点钱，怎么让家人过上更好的生活等等。这些压力让他们发愁、苦恼，怎么可能睡得着呢？
建议要学会调节心理，要是适当放松心情。下班了就不想工作的事情，要让自己睡好觉，这样子第二天才有精神上班，才能不再工作中出错。工作出色的话，升职加薪就更快，过上好日子也就指日可待了。
4、吃些安眠药
如果失眠已经到了特别严重的地步，则需要就医开些安眠药服用。通过药物的方法，让自己更好地入眠。但是不能够完全依赖药物，要配合锻炼，吃安神助眠的食物一起改善，比如说蜂蜜、温牛奶、莲子汤等等。
（责任编辑：吴燕平）
- 上一篇：秋天总感觉疲劳无力 这些解困技巧快来看
- 下一篇：国庆假期快到了 开车出游犯困怎么办
