女儿长寿与母亲关系更大 10个方法能助人长寿

 　　美国研究人员最新发现，如果一名女性的母亲活到至少90岁，那么她活到90岁且不会罹患严重或慢性疾病的可能性会比普通人高出25%，但父亲活到90岁与女儿能否长寿的相关性不明显。

　　美国加利福尼亚大学圣迭戈分校等机构的研究人员在分析了约2.2万名妇女数据的基础上，在新一期英国《年龄与寿命》杂志上发表了相关报告。研究人员还发现，如果只是父亲活到90岁，与女儿能否长寿之间没有明显的相关性;但如果父母亲同时活到90岁，女儿长寿的概率就会比普通人高出38%。

　　研究人员认为，长寿的父母会把基因、习惯等方面的优点传递给下一代，使她们也能长寿。不过还需要进一步研究来验证是哪些因素和习惯能够与基因相互作用。

　　这项研究提供了一些线索，那些母亲活到至少90岁的女性，往往自己大学毕业，已婚且家庭收入较高，日常坚持体育锻炼和健康饮食。她们的母亲不但长寿，生活依然独立自理，沐浴、散步、爬楼等日常活动都能自如进行。

　　研究人员说，尽管我们不能决定先天遗传的基因，但在孩子成长过程中教给他们健康的生活习惯，也有助他们健康长寿。

　　10个方法能助人长寿

　　1、多与女性相处

　　美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

　　2、追求更好的物质生活和更高的精神境界

　　英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

　　3、微胖体重

　　英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

　　4、开口唱歌

　　美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

　　5、合理性生活

　　英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

　　6、爱养花草

　　园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

　　7、适当吃冷餐

　　适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。

　　8、学者大师多长寿

　　丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。

　　9、饿一饿寿命长

　　美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

　　10、饮茶防癌

　　茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

（责任编辑：王清惠）