4月份是不少人开始减肥的月份，减肥离不开运动。不过你知道吗？运动减肥一定要适度，否则横纹肌溶解症容易找上门来。
18岁女大学生突击减肥致横纹肌溶解
“四月不减肥、五月徒伤悲。”为能有个好身材，不少爱美人士纷纷开始了健身减肥。4月3日，18岁的大一女生刘同学却因急于减肥，在健身房运动过度，引发横纹肌溶解症被送到医院。
刘同学有些微胖，听同学说健身房的动感单车可以较快地塑造完美体形，她决定到学校附近的健身中心体验一下。虽然是第一次骑动感单车，但为了快速达到减肥效果，她猛踩了30分钟才停歇。骑完后，大汗淋漓的她拖着疲惫的身体回寝室。第二天早上，她感到双腿肌肉酸痛无力，并且肿胀明显，不能碰也无法走路。上厕所时，发现尿的颜色呈“酱油色”，尿量也很少。情急之下，同学们把她送到长沙市中心医院急诊科就诊。经过抽血化验，医生诊断其为横纹肌溶解症。经过治疗，目前她的恢复情况良好。
长沙市中心医院急诊科副主任龙勇提醒，市民在运动过程中要注意运动强度，不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素。如果休息数天仍不见好转，就要马上到医院做检查，以免加重病情，延误治疗。
肌肉溶解症的症状表现
可见肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，亦可有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，尿外观：呈茶色或红葡萄酒色尿。因本病大约30%会出现急性肾衰竭，当急性肾衰竭病情较重时，可见少尿、无尿及其他氮质血症的表现。
1.稳定患者生命体征，注意出入量的监测。
2.去除横纹肌溶解的诱因；避免加重横纹肌肌溶解的危险因素。
3.预防急性肾小管坏死：①容量复苏；②碱化尿液；③应用抗氧化剂保护肾小管细胞；④血液透析或血液滤过：若已发生急性肾衰则可能需要肾替代治疗直至肾功能恢复。
肌肉溶解症的预防方法
1.注意劳逸结合， 在进行大运动量训练之前安排好的休息， 身体不适和感冒、发热者应禁止参加训练，严禁赛前赛后大量饮酒。
2.加强适应性训练， 包括训练时间、强度、耐热能力等。
3.训练前、训练中、训练后，应补充足够的水分和电解质， 尤其钠、钾离子。
4.避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练， 可选择较凉爽的清晨，以利机体散热。
