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云南人均期望寿命5年提高3.5岁 7个好习惯能长寿

2015-12-31 09:57来源:99健康网

导语
随着医改的不断深入,人均期望寿命不断的在上升。据云南卫生计数据显示,云南人均期望寿命在5年内提高了3.5岁。在生活中有很多的好习惯是可以提高我们的寿命,一起去看看吧。

云南人均期望寿命 人均期望寿命 哪些习惯能长寿

  “十二五”以来,云南省卫生计生系统在提高人口素质、增加资源总量、深入推进医改、做好疾病防控等方面取得了明显成效。全省人均期望寿命从2010年的68岁提高到71.5岁。

  张笑春称,期间,云南居民健康水平和人口素质明显提高。除人均期望寿命5年提高3.5岁之外,孕产妇死亡率、婴儿死亡率、5岁以下儿童死亡率分别由2010年的37.27/10万、12.24‰和15.31‰下降至2015年的23.63/10万、8.7‰和11.34‰。持续实施“光明工程”和贫困尿毒症患者治疗和救助,完成279627例白内障手术,基本解决多年积存的白内障患者复明问题。积极实施“妇幼健康计划”和“关爱妇女儿童健康行动”,为176.59万名和18.04万名农村妇女进行宫颈癌乳腺癌筛查。

  过去5年,云南医疗卫生资源实现了持续增加,人才短缺、总量不足的状况得到了缓解。医疗改革向纵深推进,保基本、强基层、建机制取得了新成绩。该省玉溪创新“互联网+医疗健康”模式,科学进行DRGs病例分组、建立分级诊疗制度等方面取得新进展,全省66个县开展乡村医生签约服务试点工作。同时,医疗服务能力进一步提升等。

  张笑春表示,“十三五”期间,云南将继续深化医疗改革,加快引入国内外优质医疗资源,打造高端医疗平台,加强农村三级医疗卫生服务网络建设,完善社区卫生服务体系,提升医疗卫生服务能力,大力发展中医药事业,推进重大疾病防控工等,更好地解决群众反映强烈的“看大医院难、就医感受差”等问题,让人民群众少生病、看得起病、看好病。

  延伸阅读:7个长寿的好习惯

  1、每天吃鸡蛋

  每天早上吃个鸡蛋是一个长寿的好习惯,鸡蛋能够有效预防老年痴呆症,这是因为蛋黄富含维生素B,这种营养物质能够减少脑内发炎。

  2、检查脉搏

  早晨起床前,把食指和中指放在位于拇指下方的腕部,计算30秒内脉搏的次数。然后将这个数字乘以二,就是1分钟内的脉搏次数。一项研究发现,与每分钟60次的正常脉搏相比,每分钟脉搏是90次或更高的女性,死于心脏病的风险将会增至原来的3倍。如果你的心率很高,你要考虑在饮食里多增加一些欧米伽-3脂肪酸。

  3、睡前吃高纤维食物

  睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。

  4、用蜂蜜消毒

  研究发现,蜂蜜有强大的抗菌作用,可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前,先用蜂蜜消毒。

  5、养只宠物

  家里养只宠物能够大大降低患上心脏病和中风几率。研究发现,经常抚摸宠物可以使你在有压力的时候控制血压。

  6、一天一颗枣

  大枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中含丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。大枣中富含钙和铁,对骨质疏松和贫血有补益作用。大枣还具有宁心安神,益智健脑,延缓皮肤衰老等作用,所以是青少年、老年人、女性的理想天然保健食品。

  7、百菜不如白菜

  白菜是属于食药两用的食物,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素,并含有尼克酸、钙、磷、铁、钠、镁、锌、硒等多种微量元素,既可作为主料,又能当作辅料,可采用炒、熘、烧、烩、扒、涮、凉拌、腌制等多种烹调方法,做成美味佳肴,民间也常说“肉中就数猪肉美,菜里唯有白菜鲜”、“冬日白菜美如笋”、“鱼生火,肉生痰,白菜四季保平安”。

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    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

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    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

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    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

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    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

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    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

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所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

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这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

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如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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