闽发布降温蓝色预警 冬季御寒八大招

　　福建省气象台11月25日10时22分继续发布降温蓝色预警信号。受强冷空气南下影响，全省气温将明显下降。极端最低气温将出现在27日前后，南平市大部和宁德、三明、龙岩三市的西北部达1～4℃（高海拔山区可达-2～0℃）；福州、莆田、泉州、厦门和漳州五市的沿海县市9～13℃；其余地区4～9℃。最低气温的过程降温幅度西部、北部地区的部分可达10～14℃，其余地区6～10℃。西部、北部的部分县市将出现寒潮并有初霜或初霜冻。

　　福州气温直降7℃伴有降水

　　强冷空气今天真的来了，福州气温直降7℃，气温12℃~20℃，其中内陆和北部沿海的最低气温或接近10℃。强降温的同时还伴有弱降水，比较阴冷。今后2天，气温还将持续下降，大家要准备好冬装，做好防寒保暖功课。

　　“我在南方露着腰，你在北方穿着貂”，立冬节气以来，福州气温一直较往年偏高，小雪节气过后仍是如此，不少“双十一”购入暖宝宝、暖手袋的市民甚至有些失落：“今年冬天是不是把福州给忘了？”

　　其实，日沉月升、四季更迭，冬天怎会忘了与大家的约期？上周末，强冷空气已在北方大显其威，席卷东北、华北、黄淮地区的这股强冷空气，目前锋区已经压到了闽赣交界处，昨天下午开始自北而南影响我省，福州今天就将开始感受它的威力，且其势力有增无减。

　　记者昨天从市气象部门获悉，明天起，随着高空槽东移入海，全市阴转多云到晴，天气虽好，温度却继续下跌，此次受这股强冷空气影响，我市内陆和沿海北部最低温或跌至6℃~8℃，高海拔山区低于5℃，局部有霜或霜冻，其余9℃~11℃。26日多云，气温10℃~18℃。27日多云，气温10℃~15℃。到本周六，这股强冷空气才会稍稍收敛，届时最低温或升至14℃，最高温19℃。

　　为何此次降温幅度如此之大，气象部门表示主要有两个原因：一是冷空气势力强，并且不断有新的冷空气补充南下，导致连续降温；二是因为我市气温高于常年同期，所以冷空气持续影响后，对比而言，降温幅度就会比较大。

　　厦门一下降8℃

　　冷气团一路南下席卷大半个中国，沿途兴风作雪、凝冰聚霜。它没没打算放过厦门。今天下午起，厦门将正式进入“冰镇”模式，强冷空气将把穿越回夏季的鹭岛送入真正的秋季。

　　今天，厦门最高温在23℃左右，最低温则会降至15℃。然后，还会有3-4级的东北风，吹在身上将会感到阵阵寒意。

　　厦门这次大降温很！霸！道！

　　降温过程和北方循序渐进地入秋、入冬不同，转换速度很快，两三天内会出现超过8℃的降温。

　　明后天，最低温只有13°C！

　　26日冷空气大兵压境，气温将进一步大幅下挫，市区最高气温可降至21℃，夜晨最低气温只有13℃。

　　27日，冷空气将全面掌控厦门，气温还会继续小幅下挫，最高温降到18℃。这股冷空气很可能让厦门一举达到气象入秋的标准（连续5天日平均气温低于22℃的首日为入秋日）。

　　泉州“短暂入冬”

　　进入11月以来，泉州整体气温明显偏高，降水也明显偏少。但从今日开始至28日，受北方一股冷空气的影响，泉州地区的气温将会大幅下降，27日凌晨可能会下探至13℃左右，市民将有机会体验一把“短暂入冬”的感觉。

　　这波冷空气来势汹汹，22日开始已给西北、华北、东北大部分地区带来降雪。中央气象台也在当日18时许发布寒潮蓝色预警，提醒市民注意防寒保暖。所谓寒潮，是指北方冷空气大规模地向南侵袭，造成大范围急剧降温和偏北大风的天气过程。寒潮一般多发生在秋末、冬季、初春等时节。我国气象部门规定的判断依据为：某一地区冷空气过境后，气温24小时内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或48小时内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下。

　　这场寒潮经过长途跋涉抵达闽南地区时，虽耗去一定的能量，但其实力仍不容小觑，很可能成为今年入秋以来我市最强的一次冷空气影响过程。

　　泉州市气象台预报员分析，25～28日受北方较强冷空气南下影响，我市将出现大风降温天气，最低气温过程降温幅度可达8～10℃，过程极端最低气温将出现在 27～28日夜晨，其中德化中北部2～4℃，德化南部、永春西部、安溪西部4～6℃，沿海11～13℃，其余地区8～10℃。29日起气温逐步回升。

　　延伸阅读：冬季御寒保暖八大招

　　人体有8个部位特别怕冷，特别是对于女性、老人、小孩来说，保暖最为重要的就是护好这8个部位，只要保暖得当，就能让你很快温暖起来，再也无惧寒冬。

　　1、头部：戴帽、梳头

　　都说“冬季戴帽，犹如暖壶加塞”，保暖头部对于全身保暖来说，非常之重要。头部一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而且，头部最不善于自主保暖，留不住热量，天气寒冷的时候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的选择，最好能盖住前额。

　　戴帽子也有讲究，首先，帽子应经常清洗，长时间不清洗帽子易致病。其次，冬季我们外出进屋时，许多人往往一进屋就把帽子摘掉，或者是运动时稍一出汗就摘掉帽子，其实这种做法对我们的健康也很不利。再次，一些人觉得别人的帽子好看，就喜欢借来戴一戴试试，其实这一做法也很不科学。

　　还要注意，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能；两手搓热，用手掌揉按面部，促进血液循环。

　　2、耳朵：戴耳包、搓耳朵

　　耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。所以在冬天，耳部的保暖工作也应该被重视起来。

　　外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。当然，若你有长头发盖住耳朵，也会好一些。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

　　3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子

　　天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。另外，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量减少外出，必要时还要戴口罩防寒。

　　按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦，手法由轻到重，以不损伤皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各按摩数分钟，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。其他空闲时间也可进行。

　　用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。

　　4、脖子：穿高领、套围巾、热敷颈部

　　每次气温骤降，就会有不少人因为疏忽了颈部保暖，结果出现脖子疼痛、颈椎病发，这也是很麻烦的。做好脖子的保暖，对于高血压、心血管疾病和冠心病患者尤为重要。

　　人们可以选择一些领子较为松软的高领衣服，或者松松的套上围巾。天冷或夜间睡眠时，应注意防止颈肩部受凉。此季也可经常热敷颈部，以驱除风寒湿邪，通经活络，活血止痛。如用炒热的粗盐或热宝等置于颈部，帮助颈椎缓解紧张不适。

　　5、背部：穿背心、拍打后背、晒太阳

　　背部本就是人体阳气聚集之地，如果背部被寒气所侵，必将会造成背寒。即中医所说，风寒之邪伤人阳气，阳气被遏不得宣发而成外感背寒。

　　背部保暖确实非常重要，穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有好处。拍打按摩背部，就是以督脉和膀胱经循行路线为重点区域，拍打按摩背部，手法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍，然后双手搓热，温焐腰部，每天1次。此外，可选择阳光充足的上午，晒晒后背，特别是大椎穴，可获得更多阳气。

　　很多宝宝都是一玩起来就很疯癫，即使在寒冷的冬季也可以玩到满身是汗，而妈妈们要是没有做好背部的保暖工作的话，宝宝是很容易因为背部的汗水而患病的，这时候可以放一个毛巾隔离，而在日常的保暖中，也不要太过度，学会根据宝宝背部冷热而穿衣的。

　　6、腰部：穿长款衣物、加护腰、敷腰部

　　腰部保暖对于女性来说犹为重要，腰部受凉不仅会导致腰背酸痛，更会影响女性月经，导致经期紊乱、痛经等问题。即便是夏天，女性也不宜多穿露脐装，冬天就更不要轻易裸露腰部。尽量穿长款的衣物，如果实在是喜欢短款的衣物的话，不防加个有弹力的护腰，这样不仅可以起到保暖的作用还有利于塑形呢？

　　专家表示，除了戴腰围保暖外，也可快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处）上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。如果腰部不慎受凉引起腰痛，可用热毛巾或暖水袋敷腰部15分钟，能促进局部血液循环，缓解腰部疼痛。

　　7、膝部：护膝、棉鞋、穿秋裤

　　天气寒冷时，对膝关节的保暖特别重要。护膝，棉鞋等都要派上用场了，避免膝关节受到寒冷的刺激，尽量避免发生退行性病变的因素。特别是对于年轻喜欢穿短裙的女士，冬天更应该将膝盖保暖好。可以多穿一条秋裤，做好膝盖保暖工作。

　　对于青少年，在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分；对于长期缺乏运动运动的现代年轻人，要注意循序渐进地选择合适的运动。

　　8、双脚：热水泡脚、按摩脚掌

　　脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。

　　自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

（责任编辑：苏娇蓉）