99健康网 > 新闻 > 百姓民生 > 正文
你应该暂时远离社交媒体的五个信号

2014-12-04 15:57来源:99健康网

导语
在科技发达的今天,各种社交软件占据这我们的生活,怎么判断你是否该暂时远离这些社交软件呢,请看以下文章。

 

社交媒体的五个信号是什么 社交媒体的五个信号 什么是社交媒体

  在科技产品占据着人们生活各个方面的今天,人们不停在社交媒体上发布消息,浏览令人眼花缭乱的内容,不过你是否有想过自己使用社交媒体已经“过量”了呢?美国科技专家,《分心成瘾》(《The Distraction Addiction》)一书的作者Alex Soojung-Kim Pang博士将介绍几个让你判断是否应该暂时远离社交媒体的信号。

  当你精心制作点心和物件只是为了拍照发布时

  你会不会花额外的时间调整本应用来吃的沙拉让它拍起来更美,或是手工制作一件物品以便在社交媒体上显示自己心灵手巧呢?如果你发现自己确实有这样的倾向,那么你确实应该远离社交媒体一阵子了。Pang博士表示,当你以“是否适合发在社交媒体上”为标准来做事时,就是你过度沉浸在社交媒体中的信号,这种取向会影响你前往的场所、看事物的方式,让你在迎合流行趋势的同时失去自我。

  当你做日常杂事都不忘发微博时

  我们都有一些喜欢把生活点滴发到社交媒体上的朋友,甚至我们自己也可能是这样的人。据Pang博士介绍,在社交媒体上发布琐事、迫切想把当下的想法发布出去等行为都是社交媒体占据了你生活的标志。人的一天只有24个小时,花越多的时间去发布琐事,留下来的让你发现生活乐趣以及感悟生活意义的时间就越少。

  当你过度关注社交关系时

  “一个人开始强迫症似的想知道社交媒体上各种朋友的‘状态’就是一个巨大的警惕信号了”,Pang博士说到。像是透过朋友的状态去探知另一个朋友最近的动态的行为就可以算是不健康的冲动了,此时你应该重新计划自己花费在这些社交媒体上的时间。Pang博士表示,社交媒体的讽刺之处在于透过它我们可以了解一些好朋友的生活动态,但过度的关注反而会让你看不清实际情况,并且削弱你对自身生活的理解。

  当你感到自己比不上一些成功/幸福/努力着的朋友时

  浏览各种社交媒体的动态意味着海量的“正能量”消息,这些消息时不时还会让人感到一丝嫉妒。看到朋友的晋升、结缘或是奢侈的假期可能会让你在不知不觉中产生嫉妒和遗憾的情绪。事实上过多地将时间花费在社交媒体上可能引起女性对自身身体形象的负面情感,增加个体日常的焦虑,甚至破坏友谊和人际关系。Pang博士告诉我们,当你发现关注朋友的生活阻碍了自己感受幸福和正常生活时,你就应该避免使用社交媒体了。

  你一旦没有带手机就感到焦虑

  你是否在等红灯的间隙都要看一下朋友圈里的状态呢?你是否在起床或是准备睡觉前必须更新一下微博的消息?Pang博士认为,你花在社交媒体上的时间越多,你可以用来实际分享给朋友的故事和见闻就越少。忙于低头查看手机的我们可能忽略了身边不断发生的各种真实故事,我们越忙于“喜欢”社交媒体上的人和事,我们自己的世界就越不讨自己喜欢。

  如何“撤离”社交媒体

  为自己规划出一天中的一段特定时间用于查看社交媒体。人类应该有一个关于锻炼、上班、饮食和睡眠等事项的时间表,所以你可以利用像是晚餐后的时间有规律的去使用社交媒体,更新资讯。而在你要发布消息时,尽量去描述生活中的故事而不是随便发一条想法,或者无脑地拍一张食物或是宠物的照片什么都不说。

  最后你还可以尝试临时性地戒断社交媒体。挑战自己在一周内完全不登陆社交网络,如果你觉得这样太难以忍受,也可以只把手机端的各种社交媒体客户端先删除一周,然后观察自己的生活是否有变得更好。你甚至会惊讶地发现:完全不使用社交媒体生活也不会有任何问题。(实习编译:陈鹭榕 审校:黄志伟)

(责任编辑:实习黄志伟)

标签阅读:
远离
  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书