生命在于运动，这种运动不仅在于身体内部的运动，血管的运动也好，肌肉的运动也好，细胞的更替也好，反正人是在不断的运动当中，只有运动才会有新陈代谢，人才会从幼小长大。所以运动对人非常的重要，但是，这些运动是被动的，有时候甚至是不以人的意志为转移的，但是，我们仍然可以通过一些主动运动来让我们的身体的素质更好，达到强身健体的效果。
因此人们发明了很多的运动，甚至为了运动还设计了竞技比赛，奥运会的所有的项目都和运动有关，但是在老白性看来奥运会的运动已经上升到体育运动的高度，也不是人人可以参加的，能有几个人能举重超过几百公斤的？有几个人跑步100米能在10秒钟之内完成的，这些如果不是经过了多年的严格的体能训练，是根本达不到的，所以，体育运动有的时候变成了一种欣赏，甚至还带有了一定的政治色彩。
而老百姓既然参加不了那样的竞技运动，但是依然可以通过运动来锻炼身体，早上起来，去公园走走，就会发现公园里到处都是晨练的人们，这边有打太极的，那边有舞剑的，还有跳舞的，也有跑步的，总之人们以各种认为适合自己活着喜欢的运动方式来进行运动，这是一种非常好的现象。
运动的确对健康有帮助，但是人体最好的状态就是平衡，运动虽好，但是如果过量或者过度，同样会对健康造成危害。不仅不会让他们的身体更好，甚至还会过早的罹患心脏病。
这绝对不是危言耸听，也绝对不是贬低运动的作用，这是一项非常科学的调查研究得出的结论。
德国和瑞典两个国家分别进行了两项研究，而这两项研究得出的结论都是统一的，那就是过量运动会增加心脏病的风险。在这份来自德国的研究过程中，分别对1000多个患有稳定冠状动脉心脏病的人进行了追踪调查，在10年中一直在观察他们体力活动方面的频度和强度。大多数的参加者在60岁以上，所有人都参加了一个心脏康复计划，帮助他们有规律的锻炼以避免心脏病发作和中风。专家发现，那些每天做高强度的日常锻炼的人死于心脏病或者中风的几率也比普通人大两倍！
而在瑞典，研究人员调查了44000个在45岁到79岁之间的人，结果发现，相比于那些每周锻炼不到一小时的人，19%的每周集中运动超过5小时的60岁的人更容易患病。经过一系列的分析得出结论：每周超过五小时耐力运动的年轻人可能会在他们的晚年增加心率跳动不规律的风险。
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