根据最近的一个研究，女性比男性需要更多的睡眠。来自于杜克大学的研究者们发现，相较于男性，女性会经受更多由于休息不充足引起的精神上和身体上后果。除了给这半人口一个睡觉的合法理由外，这个发现也能给有更大的心脏病、抑郁和心理问题风险的妇女带来新的健康建议。
由临床心理学家、睡眠专家迈克尔·布劳斯主持的这个研究，通过评估男性和女性在睡眠不充足情况的能力来估计他们各自的睡眠需求。根据布劳斯，这个实验在两种性别中显示了一个巨大的区别。他告诉记者：“我们发现女性更加压抑，火气更大，在清晨有更多的敌意。”
每人需要多少？
很多生物学的因素造成了这个不同。然而，一些专家认为这最终可以归结为精神能量的消耗。他们说，女性无非是比男性用脑更多了些。
“睡眠的一个重要功能是使得大脑得到恢复和自我修复。在深度睡眠中，皮质——大脑中负责思考、记忆、语言等等的部分——脱离了刚并进入了修复模式，”英格兰拉夫堡大学睡眠研究中心的主任吉姆·霍恩向《The Australian》杂志说，“你在白天用脑越多，需要的修复也越多，因此就需要更多的睡眠。女性总是倾向于多任务同时执行——她们一次做很多事情并且非常灵活——因此她们实际上比男性用脑更多。”
结果就是，如果男性在白天用脑更多的话，他们也需要多休息几个小时。霍恩说：“一个有着涉及大量决策和水平思维的负责工作也许也比普通男性需要更多的睡眠——虽然可能还是没有像女性需求的那么多。”
睡眠的科学
布劳斯与他的同事们的研究加入了睡眠剥夺所产生的健康影响的科学探索的大部队。在去年早期发表的一篇文章中，凯斯西储大学医学院的研究者们展示了不充足睡眠与加速皮肤老化的相关性。其他研究把糟糕的睡眠模式与增高心脏病、血栓、中风和精神问题的风险给联系起来了。
一个普通的美国成年人每天需要7~9个小时的睡眠，而80%的人说他们总体上是达不到这个标准的。（实习编译：黄欢 审校：邱天华）
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