网络写手猝死家中 生活中如何防猝死

　　南派三叔因创作压力大宣布封笔，让人对网络作家群体的健康状况表示担忧。昨日，一则“起点签约作者‘十年雪落’猝死”的消息，再次在网上引发关注和感慨：“网文写手是高风险职业！”尤其是网络写手的反应，尤为鲜明，纷纷感到“心有戚戚”、“如果有来生，不愿做写手！”

　　同行透露：猝死写手生活拮据

　　6月30日晚10点，网友“血文本尊”在微博上发布起点签约作者十年雪落猝死消息。网友“吴半仙驾到”随后则更详细透露：“十年雪落”于2013年6月17日凌晨猝死家中，作品《武布天下》尚未完成，最后更新是16日晚。

　　网文作者“老鬼子儿”7月1日在网络论坛上发长篇祭文，透露“‘十年雪落’生前生活拮据，靠着微薄的订阅稿费与全勤度日。”

　　关于该网络作者的详细情况，昨日下午，华西都市报记者联系到起点中文网常务副总编辑黄泉，他表示已获知“十年雪落”去世的消息，“不过，我们只有他本人的电话，目前还没有联系上他的家人，所以具体情况还不知道。”

　　昨日下午五点，盛大文学网站旗下的某网站的编辑证实：“已联系到作者家人。请大家不要公布他本人或者家人的联系方式，以免打扰他的家人。他的妹妹还在正常上学，近期正在考试。”

　　小说网站：会努力提高作者福利

　　近年来，有关网络作家夜以继日地辛苦码字，严重透支身体健康的消息，不时见诸报端。对此，黄泉说：“很多人渴望在网络文学这个平台上，实现自己的写作梦。有作者积劳成疾去世，作为网站方面，我们深感遗憾和难过。”

　　记者提到，是否有一些措施，有助于改善这种状况？黄泉表示，“事实上，我们已为一些签约作家买健康保险，定期体检、开办相关健康知识讲座，以后会扩大这些作者福利的覆盖面，惠及更多的签约作者。”

　　生活中如何防猝死？

　　1，注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

　　2，室内外温差别太大，注意不要忽冷忽热。民众体检专家提醒说，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

　　3，选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。

　　4，　戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

　　5，保持良好的心态，减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。

　　6，清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。（完）

（责任编辑：刘亚杰）