好好刷牙，保护的可不仅仅是牙齿。美国研究人员发现，保持良好口腔卫生或许能降低罹患食道癌风险两成多。
纽约大学研究人员在《癌症研究》月刊上报告，他们分析了12.2万人的口腔样本，其中106名调查对象在随后10年内罹患食道癌。研究人员发现，口腔内部分与牙龈炎关联的细菌如果含量较高，患食道癌的风险会上升21%。只是，研究人员不清楚与食道癌直接关联的究竟是那些细菌，还是牙龈炎。
主导这项研究的一名教授说，食道癌早期症状不明显，不少人确诊时已进入中晚期，存活率不高。先前研究发现牙龈炎与部分癌症关联。而他们这项研究提示，进一步了解口腔微生物群结构和作用，“可能有助于预防食道癌，至少帮助尽早确诊”。
怎样才能刷干净呢，刷牙的正确方法是什么呢？
这里推荐巴氏刷牙法，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
巴斯刷牙法的具体方法与步骤如下：
1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。
2.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。
3.上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
4.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。
5.刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。
6.只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。
一区：先刷左边上面
二区：再刷左边下面
三区 ： 刷刷右边上面
四区 ： 再刷右边下面
五区 ： 单独刷上下门牙
7.刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。
掌握了正确的刷牙方法，也要有好的工具来帮助我们达到事半功倍的效果啊！
还里建议大家选择电动牙刷代替普通牙刷去刷牙。
为什么呢？原因如下：
电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，减少六成左右刷牙力度，令牙龈炎和牙龈出血发生频率减少62%！！震动频率也是普通牙刷无法比的。
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