B12存在于鱼、肉、鸡肉和奶制品中。我们已经知道维生素B12补充剂可使严重缺乏维生素B12的老年人获益，研究人员说，在严重维生素B12缺乏的老年人中，补充剂的使用可以减少肌肉无力、疲劳、抑郁、记忆力和运动障碍和一般思维困难的风险。
但一项新研究表明，它们可能无助于那些维生素B12中度缺乏的老年人。
该研究团队研究了200余人，所有人均超过75岁，维生素B12中度缺乏。所有老人们在一年中或服用维生素B12补充剂或服用安慰剂。
“很多人可能会定期服用维生素B12补充剂，而且认为其可增强老年人的功能。”研究报告的作者、伦敦卫生与热带医学学院Alan Dangour博士写道。“我们的研究发现，对于维生素B12中度缺乏的老年人，并无证据表明服用12个月的补充剂有利于神经系统或认知功能。”
“我们建议老年人应多关心自己的健康和心理功能，保持饮食多样化和健康饮食习惯，保持精神活跃并尽可能定期锻炼身体。”Dangour在学校的一篇新闻稿上说道。
尽管研究人员确定维生素B12补充剂并不能改善这些参与者的精神或神经系统功能，但他们也认为也许是所服用的维生素B12剂量还不足以影响功能。他们说，还有可能是因为研究期间太短，尚不能检测到任何影响。（实习编译：黄欢 审校：陈加勇）
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