一项新的研究发现，多吃香蕉，少吃薯片可预防中风。
少吃薯片，可减少盐的摄入量，富含钾的水果，如香蕉有助于降血压。
一项研究发现人们摄入富含钾的食物，中风风险降了24%。
以前的数据表明年纪大的人钾很可能会被破坏，因为年纪大的人肾功能达不到完全把钾从血液中排解掉的程度。
但是网络期刊上的这项研究说可解除这些担心了，发现钾对肾不存在消极影响。
作者说有“证据”表明增加钾的摄入量对患高血压的人们有高质量的改善作用。
对12.8万人做了33项以上的试验后进行了分析，研究人员说这些担心可以解除了，发现钾对肾不存在消极影响。
香蕉是一种富含钾的最常见食物之一，每根香蕉大约含420毫克钾，成人的摄入量为每天3500毫克。
英国每年在因中风大约有53000人死亡，另有10万人幸存，有些人严重残疾。
在网站上的另一项研究发现坚持4周或较长时间稍微减少盐的摄入量血压会显著下降，因此降低了中风和心脏病发作的风险。
中风协会克莱尔•沃尔顿博士说健康饮食是控制中风风险的一个关键因素。
她说：“高血压是中风的最大风险因素。改变饮食习惯可以控制血压升高。”
“这项研究表明减少食盐的摄入量多吃富含钾的食物，如香蕉、大枣和菠菜可以降低风险。”
卫生部建议年纪大的人在医师建议下才能服用钾补充剂。（实习编译：郑平 审校：邱天华）
- 上一篇：研究发现运动可以延缓衰老
- 下一篇：观看体育比赛或有益身体健康
标签阅读：香蕉
