扬子晚报讯(通讯员 胥林花 周威 张迅 记者 于丹丹)昨天，江苏“全国肿瘤防治宣传周”启动仪式在南京举行。记者获悉，经过不懈努力，我国癌症5年生存率持续上升，到2030年，癌症5年生存率有望达46.6%。

　　“肿瘤防治宣传周已经到了第30届，这些年来，我们一直跟肿瘤‘掰手腕’，各项举措不断上新，也取得了较好的成效。”江苏省肿瘤医院副院长何侠教授介绍，患者的生存质量越来越高，生存时间也越来越长。我国癌症5年生存率从2015年的40.5%上升到了2022年的43.7%。《健康中国行动——癌症防治行动实施方案(2023—2030年)》(下面称“方案”)指出，到2030年，我国癌症防治体系会进一步完善，癌症发病率、死亡率上升趋势得到遏制，总体癌症5年生存率达到46.6%。

　　部分肿瘤如甲状腺癌五年生存率超过90%、乳腺癌五年生存率达到了80%以上。在江苏省肿瘤医院，鼻咽癌的五年生存率也达到了82%。越来越多的癌症康复期患者回归原来的工作和生活。不过，肝胆胰肿瘤、晚期肺癌等肿瘤的五年生存率则相对比较低。

　　今年，江苏继续推进县级肿瘤防治中心建设，将逐步实现江苏省癌症防治体系信息化平台在各市、县级癌症中心的全覆盖，进一步完善“省、市、县、乡、村”五级癌症防治体系，实施早筛早诊早治行动，实现癌症全周期管理；实施癌症信息化行动，顺利完成癌症患者康复指导项目。建立全程管理平台等多方面助力全省癌症防控工作“一盘棋”。

　　延伸阅读：如何预防癌症？

　　预防癌症是一个涉及生活方式、饮食习惯和定期体检的综合过程。以下是一些基于研究和医学建议的癌症预防措施：

　　1. 不吸烟：吸烟是多种癌症的主要风险因素，包括肺癌、口腔癌、喉癌等。戒烟可以显著降低癌症风险。

　　2. 限制酒精摄入：过量饮酒与多种癌症有关，如肝癌、食管癌和乳腺癌。建议男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯酒。

　　3. 健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，限制红肉和加工肉类的摄入，减少高糖高脂食物的摄入。

　　4. 保持体重：肥胖与多种癌症的发生有关，如乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等。通过健康饮食和适量运动维持健康体重。

　　5. 定期运动：规律的身体活动可以降低癌症风险，建议每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

　　6. 防晒：长期暴露于紫外线下会增加皮肤癌的风险。户外活动时，应使用防晒霜、穿长袖衣物和戴帽子来保护皮肤。

　　7. 疫苗接种：接种HPV疫苗可以预防宫颈癌和其他由人乳头瘤病毒引起的癌症，乙肝疫苗可以降低肝癌风险。

　　8. 定期体检和癌症筛查：定期进行癌症筛查，如乳腺癌的乳房X光检查、结直肠癌的结肠镜检查等，有助于早期发现和治疗。

　　9. 避免接触致癌物质：在工作环境中，应采取措施避免接触石棉、放射性物质和其他已知的致癌物质。

　　10. 减少加工食品和腌制食品的摄入：这些食品中可能含有亚硝酸盐和其他添加剂，长期摄入可能增加癌症风险。

　　通过上述措施，可以显著降低癌症的风险。需要注意的是，癌症的预防需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，对于有家族癌症史的人群，应更加关注遗传风险，并与医生讨论适当的预防措施。

（责任编辑：qiu）

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