中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布了我国第三本心理健康蓝皮书，书中报告了《2022年大学生心理健康状况调查报告》。分析发现，男生抑郁风险略高于女生，而女生焦虑风险略高于男生。在与心理健康的关系中，报告显示，恋爱中的大学生抑郁得分最低，焦虑得分也较低，单身想脱单大学生的抑郁和焦虑得分显著更高。（中科院心理所）
长期抑郁可能对身体和心理都造成严重的危害，以下是一些可能的后果：
1、身体健康问题：长期抑郁可能会导致身体健康问题，比如失眠、头痛、胃肠问题、心脏病、糖尿病等。
2、心理健康问题：长期抑郁可能会导致心理健康问题，比如焦虑、恐惧、自卑、社交障碍、强迫症等。
3、自杀风险：长期抑郁可能会增加自杀的风险，需要得到及时的医疗和心理支持。
4、工作和学习问题：长期抑郁可能会影响工作和学习能力，导致注意力不集中、工作效率低下、迟到早退等问题。
5、人际关系问题：长期抑郁可能会影响人际关系，导致孤独感、缺乏社交能力、难以建立亲密关系等问题。
因此，如果你长期感到情绪低落、失去兴趣和动力，建议尽快寻求专业医疗和心理支持，以便及早恢复身心健康。
如果你感到情绪低落或者失去了兴趣和动力，但是没有被医生诊断出抑郁症，以下是一些建议可以帮助你：
1、寻求支持：找到家人、朋友、同事或者其他人来聊天、交流，分享你的感受和疑虑。寻求他们的支持和帮助。
2、保持规律的作息：充足的睡眠和良好的饮食习惯对身体和心理都很有益。尽可能地保持规律的作息和饮食习惯，有助于提高身体和心理的健康。
3、进行身体活动：适量的身体活动可以帮助缓解压力和焦虑，增加身体健康和免疫力。可以选择跑步、健身、瑜伽、散步等适合自己的方式进行。
4、学习放松技巧：学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你缓解紧张和焦虑。
5、寻找愉快的活动：找到一些你感兴趣的活动，比如看电影、听音乐、阅读、旅游等，可以帮助你分散注意力，提高心情。
请注意，如果你的情绪低落和失去兴趣的症状持续时间较长，或者影响到了你的生活和工作，建议寻求专业医疗帮助。
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