睡觉磨牙怎么回事 可能与这5个因素有关

热门文章排行榜 >>2022-09-20 09:59来源:99健康网
导语

很多孩子在睡觉的时候都会有磨牙的情况,磨牙的原因有很多,大家一起来了解一下吧。

  睡眠对人体健康起着至关重要的作用,但是有些习惯却会对睡眠质量造成严重的影响,比如磨牙或者打呼噜,其实磨牙除了会影响睡眠质量之外,与健康状况也有一定的关系,因此如果磨牙比较严重,则要找到具体原因,并进行针对性的解决。

睡觉磨牙怎么办 睡觉磨牙的原因 磨牙怎么办

  睡觉磨牙是怎么回事?

  1、缺钙

  缺钙是导致磨牙的主要因素之一,大多会发生在儿童的身上,如果在日常生活中儿童有挑食的坏毛病,则会出现营养不良的情况,当身体缺乏钙或者镁元素的时候睡觉的时候,则很容易出现磨牙的情况,因此平时要养成不挑食不偏食的好习惯,使身体能够保持营养均衡,对缓解磨牙有一定的帮助。

  2、肠胃出现问题

  肠胃出现问题也有可能会导致晚上睡觉磨牙的情况发生,比如经常饥一顿饱一顿,或者经常暴饮暴食,则会影响肠胃的健康,使肠胃功能出现紊乱的情况,促使睡觉磨牙的情况发生。因为肠胃功能紊乱之后,肠胃当中的细菌会分泌出更多的毒素,对大脑皮层造成刺激,导致睡觉磨牙的情况发生牙。

  3、 过于兴奋

  如果白天经历了难忘或者令人激动的事情,晚上睡觉的时候精神则仍然处于兴奋的状态,大脑皮层也一样,即使入睡,身体已经放松,精神依然保持紧绷的状态,使大脑传递出磨牙的信号,导致人在睡眠的过程当中出现磨牙的情况。

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  4、睡眠姿势不正确

  睡觉的时候如果不注意睡姿,也很容易出现磨牙的情况,比如睡姿非常僵硬,上颌受压不均衡,则会导致磨牙出现。因此在睡觉的时候要保持正确的睡姿,无论是仰卧还是侧卧,都不要影响下巴的关节,要不然则会出现磨牙。

  5、牙齿排列不齐

  牙齿不整齐也是引起磨牙的一个主要因素,牙齿如果排列不整齐,咬合则会不协调,身体则会通过磨牙的方式调整咬合不协调的情况,这种自动调节一般会在睡中进行,导致有些人在睡梦当中出现磨牙的情况。

  温馨提示

  出现磨牙的情况之后,不要盲目的补钙,导致磨牙的因素比较复杂,不只有缺钙一种,建议首先检查微量元素,确定是否缺钙,然会对胃肠道进行检查,确定是否是因为胃肠出现问题而导致的磨牙,另外在睡觉之前要避免做令人兴奋的事情,牙齿排列不整齐,则要及时进行牙齿矫正。

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  如何治疗睡觉磨牙?

  1、睡前应当将心情放松,可以尝试做一些较为缓和的运动,不要在睡眠和容易兴奋的饮品,调节好睡觉环境,降低大脑的兴奋程度。

  2、可以采取一些措施纠正牙颌系统的不良习惯,比如通过咬铅笔、单侧咀嚼以及嚼口香糖等方法。

  3、在睡觉前垫上牙垫以此来改善由于咬合不良所引起的磨牙,但这种方法并不是为了治疗,而是为了减少牙齿的磨损程度。

  晚上磨牙确实是个不好的状态,它也代表着人们的精神或者是身体状况出现了问题,应当根据当前的现状及时改善。

(责任编辑:王少华)

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