女性秋季吃酸好处多 这些酸性水果要常吃

热门文章排行榜 >>2022-09-16 10:46来源:99健康网
导语

秋天到了,天气比较干燥,所以平时可以多吃一些水分比较多的水果,有些女性朋友喜欢吃酸性水果,确实女性吃酸好处多多,以下这些酸性水果可要经常吃哦。

  秋季天气比较干燥会让身体非常的不舒服,有一部分女性会感觉到全身无力、没有任何的精神,在秋季合理的饮食能够有利于皮肤健康,在秋季可以通过吃酸的食物来养生。

秋季酸性水果有哪些 女性吃酸有什么好处 女性秋季养生吃什么好

  女性吃酸有哪些好处?

  1、滋阴润肺

  因为经常性的和空气接触,肺部需要保持一定的滋润,当肺部干燥时就会让患者出现慢性咳嗽,主要表现为咳痰比较少粘稠,这类患者可以选择五味子等一些酸性的中药材进行治疗。另外也可以选择五味子蜜或者五味子茶,能够缓解秋季干燥引起的干咳。

  2、强化肝功能

  酸味可以入肝,有效的强化肝的功能,特别适合于肝虚和肝疲劳的患者,酸味属于很好的一种良药。肝虚的患者主要表现为眼睛疲劳、全身无力、肌肉松弛、脸上没有任何的血色,此类患者可以多吃一些酸味的食物,比如山茱萸茶。

  3、有益心脏和肌肉

  酸味的食物有一定的收敛功效,特别适合于肌肉松弛无力的患者,同时也可以收缩括约肌,特别适合于经常性的尿频和腹泻的患者来调理身体,可以选择乌梅。但是酸味会强化肌肉的结节,不适合肌肉坚硬、有硬块、血液循环不畅、经常性抽筋的人群。

  4、养颜

  肠胃道胀气、消化不良时可以多吃一些酸味的食物,同时也具有一定的养颜功效,在秋季的干燥季节可以多吃一些西红柿、苹果、柚子具有清润甘酸的蔬菜和水果,这样可以刺激消化液的分泌,从而加快了胃肠的蠕动,具有滋阴润燥、增强抵抗力的功效。另外也可以选择喝酸奶。

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  酸性的水果有哪些?

  1、西红柿

  西红柿里面含有大量的维生素c、b族维生素以及胡萝卜素,生吃西红柿可以补充维生素c,煮熟的西红柿能够补充抗氧化剂,适合于女性秋季养生,不仅可以滋阴润肺,同时可以养颜。

  2、柠檬

  柠檬里面含有大量的维生素b2、维生素b1、柠檬酸、盐酸、苹果酸、钙、磷、铁,糖类、维生素c、高钾低钠特别有利于身体的健康。

  3、草莓

  草莓里面含有大量的维生素e、维生素a、维生素c、维生素p、胡萝卜素、纤维素、叶酸、鞣酸、铁、钙、花青素等营养物质。

  温馨提示

  不仅仅以上的食物属于酸性的,生活中常见酸性的食物有葡萄、乌梅、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝、山楂,特别适合于秋季养生。

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  推荐润肺食物

  1、百合,清心养神

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多,精神恍惚等症状。

  2、梨,生津润燥

  生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

  3、白萝卜,清肺润喉

  白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

(责任编辑:王少华)

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