咳嗽可以说是生活中比较常见的一种情况了，很多人在生活中都会遇到这个情况，一旦出现了咳嗽我们应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解咳嗽带来的一些症状，大家知道吃什么比较好吗?
咳嗽怎么办
1、多吃下火食物
生活中如果我们出现了喉咙痒咳嗽症状，这个时候对症下药才是比较好的一种方法。如果我们是因为吃了很多上火的食物而导致出现喉咙痒咳嗽，那么这个时候应该要及时的降火。比如说：多喝绿豆汤、多吃一些水分比较足的水果，当然大家应该多喝一点白开水。
2、煮凉茶饮用
一旦出现了咳嗽的情况，这个时候我们可以饮用一些茶来缓解，大家可以饮用胖大海、金银花等，这些是具有一定凉性性质的中药材，饮用之后可以帮助我们缓解咳嗽的情况。我们在准备胖大海、金银花时，可以往里面加一点山楂片，冰糖，一起放入茶壶里煮，煮开后代替茶水饮用。
3、适当的多喝蜂蜜
蜂蜜可以说是一种比较好的滋润肺部的食物，特别是对于缓解嗓子痒和咳嗽的情况，一旦我们初夏了咳嗽，这个时候可以食用蜂蜜加以改善。不过也会有一些人不太喜欢蜂蜜的口感，在食用时，可以将蜂蜜加入温热的白开水中，调匀后饮用。
4、吃消炎药
喉咙痒咳嗽多是由于喉咙发炎引起的，要想改善此症状，服用药物是快的解决方法。如果患者喉咙痒咳嗽，症状比较严重，或伴有其他的一些不适症状，应该尽快去药店配一些消炎止咳的药物食用，如果药物作用不明显，好再去医院检查一下喉咙，配合医生治疗，这样才能更快更有效的进行治疗。
如何预防咳嗽
防咳先防感
预防咳嗽主要就是不能出现感冒，在冬季我们更应该要积极的锻炼身体，提高自己的免疫能力，这样才能提高御“邪”能力，避免外感，不会出现感冒的情况。平时我们也要加强生活方面的管理，居室环境要安静，也要经常的开窗通风，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。
益肺多喝水
冬季气候也比较干燥。很容易出现水分流失。这个时候也一定要多喝一些水，这样才能保证我们体内的水分一直是充足的，我们也可以采用吸入的方式，拿一杯热水，对着鼻子吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
吃润肺食物
在冬季是也要多吃一些润肺的食物，梨子就是一个很不错的选择。除了梨子，金桔在治疗咳嗽方面也有不错的效果，我们可以每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。
喝温热的饮品
温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
（责任编辑：彭志兴）
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