英国脱口秀演员伊恩柯尼托在舞台上说完“想像一下如果我在你们大家面前死了”后倒地猝死，但观众以为是表演的一部分，认为他在开玩笑，直到5分钟过去，大家才发现不妥、报警。目击者称，“出来觉得很恶心，我们当时坐在那里5分钟，就这样看着他笑他。”
据了解，猝死大多与心源性猝死有关，如冠心病、急性心衰等心脏性疾病。但是很多猝死的年轻人，他们本身并无心源性疾病，这又是怎么回事呢？
猝死有5大前兆别忽略
前兆一：发生晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。心跳减缓或者心跳骤停会导致大脑供血不足，从而导致晕厥。如果出现了不明原因的晕厥，那就一定要提高警惕。
前兆二：突发胸闷
猝死的前兆之一就是近期突然出现胸闷或者胸闷加重的情况。特别是运动后出现的胸闷，虽然经过一段时间的休息，症状有所缓解，但这往往预示冠心病。如果运动之前就出现胸闷的症状，那就说明患冠心病的程度严重。
前兆三：感觉心慌
心慌也是猝死的前兆之一。心慌往往表明心率加快，如果大家不定期感到心慌，这是快速性心律失常的结果。如果频繁地感到心慌，那就说明心律失常严重。严重的心律失常容易引起室颤，一旦室颤发作，猝死的风险系数就会增加，甚至几分钟内就会发生猝死。
前兆四：心跳过缓
心跳过快对心脏健康有影响，心跳过于缓慢对心脏的影响也不容忽视。过于缓慢的心脏跳动严重时会引起心脏骤停，直接导致人体猝死。当然，心跳过缓有一定的好处，但是对于患有其他疾病者，特别是心脑血管病者来说，心跳过缓不容忽视。
前兆五：莫名疲劳
疲劳是现代人的常态，但如果出现不明原因的疲劳，大家就要小心了，因为疲劳也是猝死的一大前兆。如果莫名疲劳的同时还伴随有胸闷等症状，那往往提示患急性心衰。此时若还进行体力劳动，患者非常容易发生猝死。
为了保持健康的生活状态，预防猝死，需要做到以下四点。
1、健康的饮食
饮食不健康是导致猝死的重要原因。有些人喜欢暴饮暴食，不注意节制，而有的人为了减肥而节食，这些都是不健康的饮食习惯，都有可能引发猝死。此外，经常抽烟喝酒也不利于身体的健康，还会损害身体器官，成为诱发猝死的原因之一。因此，为了预防猝死，保持饮食的健康非常重要。
2、愉悦的心情
人的许多疾病都是由于压力过大造成的。人一旦长时间处于精神紧张的状态，心率有可能会失常，导致心血管疾病，最后会诱发猝死。所以压力大的时候，应该及时调整，放松自己，让自己保持一个愉悦的心情，这能够让猝死远离你。
3、自我检查
身体检查是比较专业的事情，但我们不方便时刻去医院，因此我们都应该掌握一些简单的医学知识，比如定期给自己做心率测试。这个方法非常简单，首先需要平躺在床上测试自己在一分钟内的心跳次数，然后再站着测试自己在十五秒内的心跳次数，最后算出两个数值的差。如果差在十到十五之间，那心率便是正常的，如果高于或低于这个范围，那就说明心脏可能有异常，需要去医院检查。
4、充分的休息
为了预防猝死，在平时的生活和工作中，该休息的时候要立刻休息，注意保存体力。适当的锻炼也能够增强身体素质，但是不要经常进行剧烈运动。
（责任编辑：王清惠）
