央视网消息：南方阴冷潮湿免疫力容易降低，北方少雪干燥不利于抑制病毒。本周五，国家流感中心发布的2019年第2周监测报告显示，我国内地南北方省份流感活动水平继续上升，以甲型H1N1为主的流感病毒已经达到流行高峰。
预防流感的正确方式
最有效的，就是在流感季节之前接种疫苗。医生建议，流感流行高峰前的1-2个月是接种流感疫苗的最佳时间，一般在每年的10月、11月。
还有就是，注意日常护理。多喝水勤洗手，适时增减衣物，注意锻炼和休息，保持室内空气流通，尽量少去人多拥挤、空气污浊的地方。
另外，注意卫生，防止交叉传染。比如打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，一旦发现流感症状，应该停止上学或上班，及时就医，以免传染他人。
这些事你要知道
1、流感和普通感冒的有什么区别？
流行性感冒简称流感，由流感病毒引起，每年冬春季都会出现不同程度的流行。与普通感冒相比，典型的流感是急起高热，乏力、肌肉酸痛等全身症状明显，相比之下呼吸道症状轻微，还有的患者出现腹泻等症状。
2、流感是怎样传播的？
流感主要通过空气飞沫和接触传播。流感病毒存在于患者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽、打喷嚏等方式喷出飞沫，被易感人群吸入，侵入呼吸道上皮细胞。也可以通过接触被污染的手、日常用具等间接传播。家庭里有流感患者时，需要做好自身隔离，患者戴口罩，减少与其他家庭成员的接触；多休息，多喝水，对症治疗。生病的孩子咬过的物品、玩的玩具，可以酒精擦拭消毒。
3、有哪些易感人群？
人群普遍易感。在儿童、老年人及患有慢性基础病等流感高危人群中，不排除出现由流感所导致的重症、危重和死亡病例的可能。
流感季节健康小提示
双节临近，正是流感等呼吸道传染病流行的好机会。提醒您做好个人防护。
1、保持良好个人卫生习惯，勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。避免密切接触呼吸道感染症状人员（发热，伴咳嗽、咽痛、流涕等）。注意旅途休息，保持良好的身体状况。
2、出行前出现呼吸道感染症状的人员建议取消或推迟外出旅行计划，避免到人群聚集场所或参加聚会活动，减少经密闭交通工具或空气流通较差的场所增加疾病传播的机会，并根据病情及时就医。
3、出行期间出现呼吸道感染症状的人员第一时间佩戴口罩做好防护，尽量避免与其他人员密切接触，近距离接触他人时应戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。建议团体游客终止旅行或脱离旅游团组，自我隔离休息，密切观察自身健康状况，症状较重者要及早就医。
4、期间居家期间注意饮食清淡，尽量避免暴饮暴食、作息不规律后身体抵抗力下降。适时增减衣物，保持室内空气流通，并通过洒水、加湿器等保持室内一定的湿度。婴幼儿、老年人及患有基础疾病的人尽量避免去人群聚集场所。至医院就医时加强个人防护（如戴口罩），避免交叉感染。
5、不购买活禽，特别是不购买流动商贩的禽类。生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。外出旅行时不食用野外捡拾死因不明的禽畜。到农家乐游玩时，远离屠宰现场，不屠宰禽畜。尽量避免接触单峰骆驼、蝙蝠、禽类及其粪便等，如接触需及时彻底洗手。
- 上一篇：高血压患者平常吃什么好 降血压的食物
- 下一篇：冠心病的饮食指导 这些注意事项须知
