小陈他是一个年轻的20多岁小伙，7月4日那天，他和平常一样在户外作业，但是由于当天气温实在是太高了，他突然晕倒在地，幸好被同事及时发现送医治疗，不然后果真的不堪设想。
医生当时抢救小陈的时候，他的体温已经大于40度，并且还出现阵发性的抽搐，这样的情况非常的危险。虽然小陈的病情得到了控制，但是他的身体多个脏器受损，医生告诉记者这是典型的热射病后遗症，它的死亡率高达70%到80%。
当下正是一年当中最热的时段，而且也正赶上孩子们放暑假，南方很多地区都不时的发出高温预警信号，那么，我们在高温天气外出时要注意什么？
1、在户外工作要带好防护设备。
因为职业的特殊性，像环卫工人不得不在户外工作，当天气很热，室外气温很高时，建议大家出行要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。
2、11点-15点之间避免户外活动。
我们都知道太阳的紫外线是会晒伤皮肤的，气温太高时也会让人中暑或者出现其它的身体不适，大家应该避免在每天上午的11点-15点之间外出，因为这个时候正是太阳最晒，气温最高的时候。
3、日常饮食注意。
炎热的夏季时，我们建议大家的日常饮食要以清淡为主，除此之外，也可以做一些可以消暑解渴的糖水来喝，像绿豆汤、银耳莲子汤都是不错的选择。
4、防止高温天气中暑。
天气炎热时容易中暑，如果大家在户外活动时，身体感觉异常不舒服时，一定要及时就医。像头晕、恶心、身体无力可都是中暑的症状，应该引起大家注意。
5、养成良好的工作和生活习惯。
高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，进行及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。
6、游泳注意安全。
许多人因为怕热，他们会选择去河边或者游泳馆洗澡，在这里提醒大家一定要注意安全，尤其是孩子在没有大人的陪伴下，切记下水嬉戏玩水，这样即危险又容易引起意外事故。（实习编译：李堃 审校：廖露）
