脑梗是一种血管疾病，人人都害怕自己得脑梗。那么你知道如何预防脑梗比较好呢？下面就带你去了解了解。
男子说话吃饭频咬舌突发脑梗
据报道，55岁的王先生最近一个月吃饭时总会不由自主地咬到舌头，妻子催促他去医院看看，他却笑着说“吃饭咬舌头是因为馋肉了”，妻子用排骨汤下了一大碗面条。刚吃到一半，王先生突然倒在餐桌上，嘴巴歪了，说话也含混不清，家人赶紧叫120把他就近送到了医院，检查结果发现：脑血管堵了。是脑梗！经过溶栓治疗，王先生很快转危为安。
脑梗为何会“咬舌”？
报道中，专家称，高血压、高血脂、厚油重盐，都易发生动脉粥样硬化，是脑中风的高危因素。频繁咬舌或是咬到腮帮子是脑血管病变发出的警报。她解释，发生腔隙性梗死后，脑血管病变会导致中枢神经变得不敏感，当病变发生在大脑左侧时，可能会频繁咬破自己的舌头。
1.高血压与糖尿病
高血压患者发生脑梗塞的几率比正常人高7倍。所以，要注意将血压控制在正常范围，以免发生脑梗塞。糖尿病患者患脑梗塞的几率也明显比没有糖尿病者高出许多。
2.生活作息不规律
另外，不规律的生活，如经常熬夜，饮食不规律或不合理，以及工作压力过大等，也会导致脑梗塞。有时病毒侵犯脑血管也可能引起脑梗塞。
3.烟和饮酒
有临床研究显示，50%以上的脑梗塞患者会有长期吸烟及饮酒史。因为吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增高血粘度。饮酒会导致酒精在血液中的含量升高，导致脑血管收缩、痉挛。
脑梗的征兆
1.握力下降
单侧手突然无力，手握物体落地，如在刮剃胡须头转向一侧时，手臂突然失去握力，致使刮胡工具落地，有时还伴有讲话不清，这有可能预示着脑卒中发生。
2.舌根发硬
忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，吞咽困难，说话不清楚，查看舌头并无红肿现象。这有可能是脑卒中所致。
3.头痛剧烈
其程度比较剧烈，部位可在头的颞部、后枕部及全头部，并由间断性转为持续性，或伴有恶心、呕吐。这是脑部动脉内压力突然升高，使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的，甚至是脑动脉瘤发生小的裂缝、少量出血而引起的。
4.白天嗜睡
人感到非常疲倦，觉得睡不够，就连白天也是睡意明显。或者哈欠连天，打哈欠是人体的一种保护性反应，可使心脏的血液输出量加大，脑部供血、供氧充足，令人精神振奋，属于正常的生理现象。但是，中老年人尤其是心脑血管疾病患者，如无原因而出现哈欠频作，甚至嗜睡，便是病态反应。约有70%的中风病人，在发病前1周左右，曾出现过不分时间、地点而情不自禁地频打哈欠的现象。
5.鼻子出血
当血压不断升高时，已硬化变脆的鼻血管不能承受压力，可发生破裂出血。鼻部血管的这种状况，说明脑部血管也有类似变化。大量病例证实，高血压病人反复鼻出血后1~6个月，约有半数的人发生出血性脑卒中。
6.突发呛咳
突然喝水或进食过程中出现呛咳，也是发生中风的迹象。这是由于大脑缺血使吞咽神经中枢受到影响，导致咽部感觉丧失、反射失调，使得水及食物误入气管。
1.控制体重
保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围＜90cm。
2.戒烟限酒
香烟中含三千 多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
3.定期体检
定期进行血液流变学检查，血粘稠度过高者，需口服小剂量阿司匹林。
4.中药防治
中药预防心脑血管病有确切的临床效果，包括具有传统医药特色的活血化瘀，降脂抗凝类中药。
5.控制糖尿病
80%以上糖尿病导致脂质代谢异常，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病，而且血内葡萄糖含量增多也会使血粘度和凝固性增高，有利于脑血栓形成。糖尿病患者应采用低热量低糖饮食，适当用降糖药。
