中国糖尿病患者居全球之首 如何预防糖尿病

热门文章排行榜 >>2015-11-12 16:46来源:99健康网
导语

中国约有1.14亿糖尿病患者,人数占据全球之首。那么你知道什么是糖尿病吗?糖尿病又该怎么来预防呢?

中国糖尿病患者居全球之首 如何预防糖尿病 怎么预防糖尿病

  11月14号将迎来第9个联合国糖尿病日。公开资料显示,2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病,其中中国的糖尿病患者人数居全球之首,调查统计人数为1.14亿。专家表示,健康的生活、饮食习惯可以有效地预防或延迟糖尿病的发生。

  如何预防糖尿病

  1.戒烟戒酒

  戒除烟酒等不良习惯或精神紧张。 有人认为适量饮酒可起到舒筋活血的作用,对改善糖尿病的血管病变有所帮助,这种看法可能有一定道理,但总的看来酒精对糖尿病人是利少弊多,饮酒将影响正常饮食控制,不利血糖的稳定。

  2.红茶预防糖尿病

  每日饮4杯红茶可使2型糖尿病的风险降低20%。但每日如果只喝1—3杯茶根本无法预防糖尿病。

  3.鸡蛋

  每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究成果表明,与不吃鸡蛋的男性相比,多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。

  4.体育锻炼

  锻炼身体除了增强抵抗力之外,还可消耗脂肪和卡路里。避免高血脂冠心病并发糖尿病。

  5.高脂肪饮食

  避免高脂肪饮食,食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

  什么是糖尿病

  糖尿病属于危害较大的病种,如果置之不理会带来灾难性的后果。例如,血糖过高会出现急性并发症造成昏迷,随着现在糖尿病知识的普及,大多数人会寻医问药并且会稍稍注意自己的饮食,所以这种急性并发症现在较为罕见。相反,现在大多数人的血糖虽然有上升趋势,但并不是很高,所以患者不会有明显的感觉,这样就慢慢地发展成为慢性并发症。然而,在赵维纲看来,这种慢性的并发症更为多见且更加麻烦,难以恢复。

  糖尿病的临床表现

  1.多饮、多尿、多食和消瘦

  严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

  2.疲乏无力,肥胖

  多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降。

(责任编辑:陈加勇)

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