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脚踝扭伤不可忽视 脚踝扭伤处理五步骤

2015-10-20 16:06来源:99健康网

导语
在运动的时候经常会脚踝扭伤的现象,尤其是在打篮球时脚踝扭伤最多。很多人都是简单的处理一下而已,小编提醒,脚踝扭伤不可忽视。那么脚踝扭伤如何来处理呢?

脚踝扭伤怎么处理 脚踝扭伤如何处理 脚踝扭伤的处理步骤

  “哎呀,脚扭了”,这样的惊呼声可能在我们的日常生活中屡见不鲜,大多数人可能认为,不就是脚扭了吗,自己稍微处理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都会使出浑身解数,热毛巾、膏药、喷剂、药油等都用上了,可为什么扭伤的脚还是肿,疼痛不缓解,甚至越来越严重?无论哪种程度的损伤,其正确的早期处理均十分关键。

  脚踝扭伤的处理步骤

  1. 冷却患处

  用干净的毛巾浸泡冰水,敷在患处。如果你选用布膏药,请不要直接将其贴于皮肤上,以免出现湿疹

  2. 将患处固定

  不要随意下地走动,量力而行,以免发生骨折等更大的事故。

  3. 将脚抬高

  把脚抬高可以减轻肿胀,可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。

  4. 采用闭合式包扎

  最好用胶布采用闭合式包扎法,将踝关节固定住。

  5. 包扎方法

 

  用几条胶布,从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟,紧紧地贴在外踝关节上20cm左右(踝关节上下虚空的地方用软布填好)。同时保持稍微向患处翻转的位置,再用几条胶布横向从踝关节向上固定。

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